Smoothies Breakfast
Trước khi tất cả chúng ta ăn no với đồ ăn Super Bowl, chúng ta hãy nghỉ ngơi và thưởng thức… một ly sinh tố.
Mẹ tôi có nhiều năm kinh nghiệm làm nhân viên xã hội về ung thư và là một người rất tin tưởng vào y học cơ thể. Cô ấy cũng — hãy đợi đấy — một người ăn uống rất lành mạnh và cô ấy không bao giờ đi qua nhà tôi vào ngày đầu tiên đến thăm mà không mang theo một túi rau họ cải và trái cây đầy màu sắc. Trong chuyến thăm cuối cùng đến trang trại cách đây vài tuần, cô ấy đã lôi kéo các cô gái của tôi đi ăn sinh tố cho bữa sáng. Giờ họ đã nghiện và thường xuyên làm.
Tốt hơn nhiều so với Cocoa Puffs!
Tôi nghĩ.
Đừng nói với mẹ tôi, tôi đã nói điều đó.
Đây là một ly sinh tố chúng tôi đã làm khi cô ấy ở đây.
Quả việt quất ngon.
tại sao lại không có giọng nói
Quả mâm xôi hảo hạng.
Nho ngọt, mọng nước.
Dứa tươi cắt nhỏ.
Dâu tây tuyệt đẹp.
Cắt nhỏ táo.
Và vâng. Một chút chuối. Tôi vẫn cho rằng chúng đến từ ma quỷ, nhưng tôi sẽ nói rằng nếu dùng ít hơn nửa quả chuối, tôi thực sự không thể phát hiện ra hương vị của nó.
Sử dụng 3/4 quả chuối và đó là một trò chơi bóng hoàn toàn khác.
Tôi co rúm người.
Sữa chua. Bất cứ loại nào cũng được, nhưng mẹ tôi thích đồ Hy Lạp. Tuy nhiên, tôi không thể mua sữa chua Hy Lạp (chưa) ở cửa hàng tạp hóa địa phương của chúng tôi, vì vậy tôi có xu hướng sử dụng sữa chua nguyên chất không đường để thay thế.
Điều này là hoàn toàn không bắt buộc, nhưng nếu bạn muốn có sinh tố cho bữa sáng, nó chỉ bổ sung thêm một chút dinh dưỡng cho bức tranh. Hoặc bạn có thể thay thế bột protein hoặc bất kỳ loại bột bổ sung nào mà bạn có thể có trong tay.
Bắt đầu bằng cách xếp trái cây vào máy xay. Ồ, và bạn sẽ nhận thấy rằng trái cây không cần phải hoàn hảo và hoàn mỹ! Sinh tố là một cách tuyệt vời để sử dụng trái cây bị dập hoặc nát.
13 13 ý nghĩa
Lớp…
Lớp…
Lớp. Và để lại các cành trên dâu tây!
Tại sao?
Bởi vì mẹ tôi nói.
Sau khi bạn cho tất cả trái cây vào máy xay sinh tố (và tôi sẽ giả vờ như tôi không nhìn thấy quả chuối đó)…
Người phụ nữ tiên phong trong công thức salad 7 lớp
Thêm sữa chua…
Một chút sữa…
(Lưu ý: Bạn có thể dùng nước ép trái cây thay cho sữa ở giai đoạn này, nhưng tôi thích vị kem hơn.)
Và bột, nếu bạn đang sử dụng.
Bạn cũng có thể thêm một chút mật ong để tăng thêm vị ngọt nếu bạn có sở thích ăn ngọt quá mức như một số người xung quanh đây.
Đầu tiên toàn bộ điều với một số đá. Nó sẽ làm cho món sinh tố có độ sánh đặc hơn và sẽ đảm bảo rằng nó có đá lạnh.
Ném trên nắp…
Sau đó HANG ON!
Giữ tay và chân của bạn tránh xa máy xay.
Yum…
Yum…
Yum.
Máy xay sinh tố cỡ lớn này, được đóng gói với các thành phần, phục vụ tốt cho bốn đến sáu người.
Đây là một loại sinh tố trái cây đơn giản và không có giới hạn cho sự kết hợp mà bạn có thể thêm vào: xoài, mâm xôi, đào… danh sách vẫn tiếp tục. Nhưng mọi thứ có thể trở nên thực sự thú vị khi bạn thêm rau với trái cây. Bất cứ thứ gì từ rau bina đến cà rốt không chỉ bổ sung thêm dinh dưỡng mà còn tạo ra một số kết quả màu sắc rất thú vị. Hãy vui vẻ với nó!
Nếu bạn là một người yêu thích sinh tố, vui lòng liệt kê các thành phần yêu thích của bạn — hoặc công thức — tại đây trong phần nhận xét.
43 ý nghĩa số
Hôm nay, đó là về sinh tố.
(Ngày mai, chúng ta sẽ trở lại với cánh và vỏ khoai tây. Ngày thi đấu sắp đến rồi!)
Yêu và quý,
Người phụ nữ tiên phong
