How Cook Quinoa
Từ Maria Lichty của Two Peas and their Pod. Quảng cáo - Tiếp tục đọc Các lợi nhuận bên dưới:6khẩu phần ăn Thời gian chuẩn bị:0giờ5phút Giờ nấu ăn:0giờhai mươiphút Tổng thời gian:0giờ25phút Thành phần1 C. Quinoa chưa nấu chín 2 c. Nước hoặc nước dùng 1/2 muỗng cà phê bột ngọt. MuốiMô-đun mua sắm thành phần này được tạo và duy trì bởi bên thứ ba và được nhập vào trang này. Bạn có thể tìm thêm thông tin về điều này và nội dung tương tự trên trang web của họ. Chỉ dẫn Cho quinoa vào một cái rây lưới mịn và rửa sạch dưới vòi nước lạnh. Xả nước. Trong một cái chảo vừa, kết hợp nước hoặc nước dùng, hạt quinoa đã rửa sạch và muối. Đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và đậy bằng nắp. Nấu trong 15 phút.
Lấy ra khỏi nhiệt và để yên trong 5 phút, đậy nắp lại. Dùng nĩa lấy nắp ra và đánh tơi hạt quinoa. Giao banh!
Quinoa, phát âm keen-wah , là một trong những mặt hàng chủ lực của chúng tôi. Chúng tôi ăn nó ít nhất hai lần một tuần. Nó bổ dưỡng, ngon và dễ nấu — chỉ mất 20 phút! Bạn không thể đánh bại điều đó!
Hạt diêm mạch là một loại hạt không chứa gluten, là một nguồn protein tuyệt vời và có một lượng chất xơ, sắt và magiê lành mạnh. Nó có hương vị hấp dẫn và kết cấu hơi dai và mịn. Nó rất linh hoạt và có thể được sử dụng trong nhiều loại ẩm thực và món ăn. Chúng tôi thích sử dụng nó trong món salad, món xào, súp, ớt, thịt hầm, và thậm chí cả bánh quy! Các tùy chọn là vô tận.
Bạn có thể tìm thấy quinoa ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa. Tôi thường mua nó trong thùng số lượng lớn, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy nó bằng gạo hoặc các loại ngũ cốc khác. Có nhiều màu khác nhau của quinoa: trắng, đen và đỏ.
Nếu bạn chưa quen với quinoa, đừng sợ, tôi hứa nó rất dễ nấu.
Đầu tiên, rửa quinoa trong một cái rây lưới mịn. Việc rửa sạch sẽ loại bỏ lớp phủ tự nhiên của quinoa, được gọi là saponin, có thể làm cho nó có vị xà phòng hoặc đắng.
Tiếp theo, cho quinoa vào một chiếc chảo vừa với 2 cốc nước hoặc nước dùng và muối. Nấu hạt quinoa trong nước luộc gà hoặc rau sẽ làm tăng thêm hương vị. Tôi nghĩ cả hai cách đều ngon!
Đun sôi hạt quinoa.
Giảm lửa xuống thấp và đậy nắp. Nấu trong 15 phút.
Lấy chảo ra khỏi bếp và để yên, bật nắp trong 5 phút. Không nhìn trộm!
Đập hạt quinoa bằng nĩa và phục vụ!
Xem? Hạt diêm mạch rất dễ làm! Tôi hy vọng bạn sẽ thử nó!
Nếu bạn đang tìm kiếm công thức nấu ăn quinoa, đây là một vài trong số những món yêu thích của chúng tôi:
Quinoa với rau nướng bơ
Đậu đen và Quinoa Enchilada Bake
Quinoa với cà chua, húng quế và phô mai Mozzarella
Nội dung này được tạo và duy trì bởi bên thứ ba và được nhập vào trang này để giúp người dùng cung cấp địa chỉ email của họ. Bạn có thể tìm thêm thông tin về nội dung này và nội dung tương tự tại piano.io Quảng cáo - Tiếp tục Đọc Dưới đây
