40 Self Love Journal Prompts
Trước khi đi sâu vào lời nhắc viết nhật ký tự yêu bản thân, chúng ta hãy hiểu lời nhắc nhật ký là gì.
Lời nhắc nhật ký là gì?
Bạn đã bao giờ có cảm giác này khi bạn muốn viết một cái gì đó nhưng không biết chính xác phải viết về cái gì chưa?
Lời nhắc nhật ký giúp bạn có ý tưởng rõ ràng hơn về những gì chúng ta nên tập trung vào. Đó có thể là một câu nói ngắn gọn về tương lai, sự nghiệp của bạn, những diễn biến của hiện tại, các hoạt động mạo hiểm mà bạn muốn thực hiện và nhiều mong muốn khác như vậy.
Lời nhắc nhật ký cung cấp cho bạn một ý tưởng nhanh chóng về những gì tiếp theo mà nhật ký của bạn nên chứa. Nếu tôi phải mô tả nó trong một câu, tôi muốn nói- 'nó hoạt động giống như nhiên liệu để nhóm lên lửa'.
Nhật ký là một cuốn sổ ghi lại những suy nghĩ, cảm xúc, ý tưởng mới và cảm giác mà bạn gặp phải hàng ngày. Nó có thể bao gồm hình ảnh, bản vẽ, bài viết, và thậm chí là vẽ nguệch ngoạc. Viết nhật ký mang lại cho bạn sự tự hài lòng và khuyến khích những suy nghĩ của riêng bạn.
Viết ra những trải nghiệm hàng ngày sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và nhẹ nhàng hơn. đó cũng là cách tốt nhất để giải tỏa sự bực bội hàng ngày của bạn.
Viết nhật ký khiến bạn cảm thấy như thể ai đó đang lắng nghe bạn, có một người nào đó mà bạn có thể chia sẻ cảm xúc của mình. Không có hạn chế, người ta có thể tự do dẫn dắt suy nghĩ của mình ra giấy.
Nhật ký là nơi tốt nhất để bạn có thể khám phá khả năng sáng tạo bên trong của mình.
Viết nhật ký là một nguồn động lực và giúp thư giãn cho một số người không muốn nói chuyện với người khác. Một số người có thể tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia trong khi những người khác viết nhật ký để viết ra những gì họ đã phải đối mặt, mỗi người có kỹ thuật chữa bệnh của riêng mình, một trong những kỹ thuật đó là viết nhật ký.
40 Lời nhắc của Nhật ký Tự yêu
Tầm quan trọng của việc viết nhật ký
Viết nhật ký là một phương pháp tuyệt vời để thoát khỏi những tổn thương, đau đớn, đau buồn, căng thẳng, lo lắng và trầm cảm; đơn giản bằng cách viết ra những gì bạn đang cảm thấy.
Viết ra những trải nghiệm cuộc sống hàng ngày có thể giúp bạn khám phá ra con người thật và danh tính của mình, hiểu được suy nghĩ và cảm xúc của chính bạn.
Viết nhật ký là một loại kỹ thuật phát triển bản thân mà bạn nên thực hiện để phát triển bản thân. Viết nhật ký có thể có một trải nghiệm xúc tác trong việc loại bỏ thói quen và cảm xúc độc hại .
nó có ý nghĩa gì khi mắt bạn co giật về tinh thần
Nhiều khi viết ra những kinh nghiệm hàng ngày, bạn sẽ học được những sai lầm và những quyết định sai lầm mà bạn đã thực hiện.
Cuối ngày, không có gì quan trọng, ngoại trừ việc nhận ra những sai sót, thành tích, quyết định và cảm xúc của bạn.
Cũng giống như một chiếc máy ảnh, bất cứ lúc nào bạn cũng có thể phản ánh lại ý tưởng của mình, định hình chúng, cho chúng ý nghĩa và đưa ra kết luận thông qua nhật ký.
Nhật ký cũng đóng vai trò là nguồn cảm hứng để bạn đạt được mục tiêu và nguyện vọng. Đó giống như một người bạn tốt nhất mà bạn nên luôn bên cạnh, người sẽ lắng nghe bạn mà không phán xét suy nghĩ và cảm xúc của bạn.
Tại sao những lời nhắc nhở của Nhật ký Tự ái lại Cần thiết?
Cuộc sống là tất cả về những thăng trầm và đỉnh cao. Khi mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp với chúng ta, chúng ta đang rạng rỡ với niềm vui và tràn đầy tự tin. Nhưng khi đối mặt với một số vấn đề, chúng ta hoảng sợ và lo sợ điều tồi tệ nhất. Giờ đây, các hành động và quá trình suy nghĩ của chúng ta trở nên tiêu cực.
Điều này bắt đầu một chu kỳ tự hoàn thành lời tiên tri về những thất bại và thất vọng. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta, cuối cùng dẫn đến thất vọng và trầm cảm.
Chúng ta bắt đầu đổ lỗi cho bản thân ngay cả với những điều ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Vào những thời điểm mong manh này, điều mà tâm hồn bạn cần là vô số tình yêu bản thân và tự chăm sóc !
Dưới đây là một số lời nhắc trong nhật ký tự yêu bản thân, nếu bạn đang cảm thấy chán nản hoặc cảm thấy mình chưa đủ tốt, bạn có thể viết theo các chủ đề được đưa ra dưới đây để lấy lại sự tự tin và biết rằng bạn là phiên bản tốt nhất của chính mình.
Lời nhắc về tạp chí tự ái yêu thích của tôi
- Liệt kê ra những sở thích khiến bạn cảm thấy được yêu thích, một người nên luôn làm những điều khiến họ hạnh phúc, do đó mọi người nên có sở thích riêng.
- Liệt kê 5 điều bạn yêu thích ở bản thân
- Liệt kê 3 điều mà không ai có thể đánh bại bạn?
- Quan sát môi trường xung quanh và liệt kê tất cả những điều bạn biết ơn
- Viết ra đặc điểm tính cách tốt nhất của bạn
- Viết cho mình một bức thư tương lai
- Liệt kê những thói quen xấu của bạn và cách bạn nên cố gắng cải thiện chúng
- 3 điều làm bạn hạnh phúc là gì?
- Viết một lá thư cảm ơn cho chính bạn
- Viết tên những người không bao giờ rời bỏ bạn và cảm ơn họ
- Lập danh sách tất cả những lời khen bạn nhận được ngày hôm nay
- Lập danh sách những lần bạn suy nghĩ quá nhiều về một vấn đề nào đó thậm chí không lớn đến mức đó và rút kinh nghiệm.
- Lập cho mình một thời gian biểu và tuân theo nó
- Mô tả bản thân trong 10 câu
- Liệt kê tất cả những điều khiến bạn trở thành một người tốt hơn
- Liệt kê tất cả những điều khiến bạn tin rằng bạn là một người bạn tốt
- Viết ra một số lời khuyên trong tương lai cho chính bạn
- Viết ra một số trích dẫn động viên cho tương lai của bạn
- Viết ra những điều khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ về bản thân
- Liệt kê ra tất cả những điều khiến bạn cảm thấy mình hoàn toàn kiểm soát được bản thân và suy nghĩ của mình
- Lập danh sách tất cả những điều bạn muốn đưa vào cuộc sống mơ ước của mình
- Viết ra thử thách lớn nhất trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ và sau đó so sánh nó với thử thách trước đây và cách bạn vượt qua nó.
- Viết ra các mục tiêu cho một tháng nhất định và cách bạn tìm cách hoàn thành chúng
- Lập danh sách tất cả những điều hối tiếc bạn có và cách bạn quyết định không bao giờ để bản thân phải hối tiếc bất cứ điều gì một lần nữa
- Lên danh sách tất cả những điều bạn muốn vào cuối năm và chuẩn bị thời gian biểu để hoàn thành chúng
- Viết ra những gì bạn muốn trở thành và những gì bạn muốn đạt được trong 5 năm tới và cố gắng hoàn thành nó
- Viết ra danh sách những người khiến bạn hạnh phúc và tập trung vào họ
- Viết ra ít nhất 3 suy nghĩ tiêu cực mà bạn có và cách bạn có thể làm để loại bỏ chúng
- Viết ra cách bạn có thể cải thiện thói quen hàng ngày của mình và những thách thức bạn đang phải đối mặt là gì và cách vượt qua chúng
- Viết về 5 điều khiến bạn mỉm cười và làm 5 điều đó hàng ngày
- Hãy viết ra 5 câu khẳng định tích cực nhất của bạn và đọc lại chúng bất cứ khi nào bạn cảm thấy đau khổ.
- Viết về niềm đam mê của bạn
- Liệt kê những thay đổi bạn muốn thực hiện trong cuộc sống của mình
- Liệt kê những lãng phí thời gian lớn nhất của bạn
- Viết một thói quen tốt mà bạn muốn khắc sâu trong năm nay
- Viết ra những điều bạn yêu thích trên cơ thể mình
- Viết ra thử thách mà bạn đã vượt qua
- Hãy nghĩ về một cuốn sách ảnh hưởng đến bạn và cách suy nghĩ của bạn. ( Kiểm tra yêu thích của tôi )
- Bạn sẽ mô tả bản thân như thế nào với một người lạ?
- Liệt kê các hình mẫu của bạn và những đặc điểm nào bạn chia sẻ với họ
