10 Healthy Recipes Start New Year
Chúc mọi người một ngày tốt lành! Chào mừng đến với năm 2018! Bạn đã ngủ trong ngày hôm nay? Hay bạn đã dậy sớm và bắt đầu làm việc với tất cả những gì mà kỳ nghỉ say mê? (Chúng tôi nghe bạn.)
Hầu hết mọi người cố gắng ăn uống lành mạnh hơn vào những tuần đầu tiên của năm mới, điều này có thể hiểu được khi xem xét tất cả các bữa tiệc mà chúng ta đã làm kể từ tháng 11. Chỉ có rất nhiều món nướng, thịt hầm, chim nguyên con, bánh quy, bánh nướng, bánh ngọt và cocktail mà người ta có thể có! Nếu bạn đang tìm kiếm những ý tưởng về cách ăn uống lành mạnh hơn mà không tước đi những món ăn ngon, dễ chịu, thì không cần tìm đâu xa. Chúng tôi đang chia sẻ 10 công thức nấu ăn lành mạnh để giúp bạn bắt đầu!
Số 13 thiên thần
Bột yến mạch nướng. Dara chỉ cho chúng tôi các thành phần cơ bản tạo nên một món ăn thịnh soạn gồm bột yến mạch nướng, sau đó đưa ra cho chúng tôi 5 biến thể khác nhau để thử. Hãy thử tất cả, sau đó làm của riêng bạn!
Granola tráng lệ. Sự thật: Granola tự làm có vị ngon hơn nhiều so với mua ở cửa hàng. Nó siêu dễ dàng và tốn ít chi phí để làm, tươi hơn nhiều và bạn có thể đặt bất cứ thứ gì bạn muốn vào đó. Làm thêm, sau đó biến đổi một số trong số đó thành các thanh granola!
Dip 7 lớp khỏe mạnh. Chỉ vì đó là ngày thi đấu không có nghĩa là bạn không thể có nhiều niềm vui như người bên cạnh bạn đang ăn hết phần queso cuối cùng. Món nhúng nhiều lớp này có tất cả hương vị, độ béo ngậy và độ đậm đà mà bạn đang tìm kiếm — không hề có cảm giác tội lỗi. Hãy thoải mái đến thị trấn với cái này!
750 thiên thần số
Bún gà rau củ. Ah. Không có gì bằng một bát súp gà ấm áp, dễ chịu để xua tan cái lạnh mùa đông. Công thức này sử dụng mì gạo và bạn có thể thêm hầu hết các loại rau hoặc protein thường được sử dụng trong món xào. Cũng hoàn hảo để dọn tủ lạnh!
Cách Làm Nước Dùng Rau. Mặc dù chúng ta đang nói về chủ đề súp, nhưng đây là một cách tuyệt vời để sử dụng hết rau và phế liệu từ rau mà bạn có thể có. Lưu trữ nước dùng trong tủ đông của bạn và bạn đã có một nửa nồi súp ngon lành bất cứ lúc nào bạn cần cùng nhau thưởng thức bữa ăn vào phút cuối.
Salad gà ướp. Nếu thời gian còn lại trong ngày khiến bạn rời xa bạn, hãy lấy lại tinh thần với món salad này cho bữa tối. Nó có rất nhiều protein và chất béo tốt để khiến bạn hài lòng và Erica làm cho việc này trở nên dễ dàng hơn bằng cách sử dụng các nguyên liệu tương tự để làm nước sốt trong nước xốt gà (chỉ với một lần bổ sung để tạo cho bạn một loại nước sốt kem).
Khoai tây chiên nướng. Cho con quái vật ăn vặt của bạn ăn những món khoai tây chiên đơn giản và tốt cho sức khỏe này. Và có thể, khi bạn cần một chút phá cách, hãy nhúng nó vào một ít nước sốt caramen tự làm hoặc chấm nó với một chút ganache sô cô la trắng caramen. Hãy tiếp tục, chúng tôi sẽ không nói.
Trái cây & Nut Energy Bites. Nhắc đến món ăn vặt, bạn đã làm được những món cốm thơm ngon này chưa? Nếu bạn chưa có, bạn đang bỏ lỡ. Thời điểm trọng đại. Chúng sẽ nhanh chóng trở thành món ăn yêu thích và chủ yếu trong nhà của bạn và tùy thuộc vào những gì bạn thêm vào, chúng cũng đánh dấu vào rất nhiều ô chế độ ăn uống và lối sống mới. Bạn đang cố gắng chuyển sang chế độ ăn nhạt, Whole30, thô, thuần chay, không chứa gluten hay không có sữa? Những vết cắn này đã được bạn bao phủ!
211 ngọn lửa đôi
Salad cho bữa sáng! Đúng vậy, bạn có thể ăn salad cho bữa sáng. Brenda cũng chia sẻ một công thức làm sốt sữa chua berry đơn giản để kết hợp mọi thứ lại với nhau. (Ném một quả trứng chiên vào đó và xem chúng tôi nhảy vui vẻ!)
Cơm chiên chay. Cơm chiên của Erica có nhiều rau và như một phần thưởng, đó là một bữa ăn một chảo. Đó là một trong những món ăn khác có thể giúp bạn dọn sạch tủ lạnh và sử dụng thêm sản phẩm. Mọi người đều thắng!
làm thế nào để biết nếu trứng bị tàn phá là xấu
Và bạn đã có nó, chỉ là một số trong số rất nhiều công thức tuyệt vời mà chúng tôi có từ những người đóng góp tuyệt vời của chúng tôi. Điều chúng tôi yêu thích ở những thứ này là trước hết chúng phải ngon và vô tình lành mạnh. Mọi người trong gia đình sẽ thưởng thức chúng!
Bạn có bất kỳ công thức nấu ăn hoặc đồ ăn nhẹ lành mạnh yêu thích nào không? Chia sẻ chúng với chúng tôi dưới đây!
