Tex Mex Grain Bowls
Bí quyết để có những hạt ngũ cốc ngon: ngò xắt nhỏ, cùng với vỏ chanh và nước trái cây. Hãy thử thêm một ít vào nồi cơm tiếp theo của bạn!
ý tưởng quà tặng sinh nhật cho con traiQuảng cáo - Tiếp tục đọc Các lợi nhuận bên dưới:4 - 6khẩu phần ăn Thời gian chuẩn bị:0giờ30phút Tổng thời gian:0giờBốn nămphút Thành phần1 lb.
cà rốt, gọt vỏ và cắt miếng 1/2 inch
1 lb.củ cải, gọt vỏ và cắt thành miếng 1/2 inch
4 muỗng canh.dầu thực vật
1 1/2 muỗng cà phê bột ngọt.
thìa là đất
nhãn hiệu thuốc nhuộm tóc đen tốt nhất là gì1 muỗng cà phê.
bột ớt
1 1/4 muỗng cà phê.muối kosher, thêm nữa để nếm thử
1/4 muỗng cà phê.
tiêu đen, thêm nữa để nếm thử
công thức bít tết sườn nướng áp chảo4 c.
bắp cải đỏ thái mỏng
3chanh
1 1/2 c.quinoa
1 C.ngò tươi, cắt nhỏ, thêm nhiều thứ để phủ lên trên
người phụ nữ tiên phong tự làm kem súp bất cứ thứ gì1
hành tây cắt nhỏ
1Đậu pinto 15 ounce, để ráo và rửa sạch
haibơ nhỏ, cắt lát
Salsa, ớt jalapeños ngâm và pho mát Cotija vụn, để phủ lên trên
Mô-đun mua sắm thành phần này được tạo và duy trì bởi bên thứ ba và được nhập vào trang này. Bạn có thể tìm thêm thông tin về điều này và nội dung tương tự trên trang web của họ. Hướng- Làm nóng lò ở 425˚. Cho cà rốt, củ cải tây, 2 muỗng canh dầu thực vật, thìa là, ớt bột, 1 muỗng cà phê muối và một ít hạt tiêu xay lên khay nướng đã rim cho đến khi tráng đều. Rang, đảo một vài lần cho đến khi chín mềm và chuyển sang màu nâu nhẹ, trong vòng 25 đến 30 phút.
- Trong khi đó, cho bắp cải vào một cái bát vừa và vắt 1 thìa nước cốt chanh lên trên. Thêm 1 thìa dầu thực vật và & frac14; muỗng cà phê muối và tiêu mỗi thứ, quăng và để riêng cho mềm.
- Nấu quinoa như nhãn hướng dẫn. Lấy nĩa ra khỏi hơi nóng và lông tơ. Cho vỏ và nước cốt chanh và ngò vào khuấy đều.
- Đun nóng 1 muỗng canh dầu thực vật còn lại trên chảo vừa với lửa vừa và cao. Thêm hành tây và một chút muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 8 phút.
- Cho đậu pinto vào xào cùng. Nấu cho đến khi ấm qua, khoảng 2 phút.
- Chia quinoa ra các bát và trên cùng với rau nướng, hỗn hợp đậu, bắp cải và bơ. Lên trên với salsa, jalapeños ngâm chua, Cotija và thêm ngò. Ăn kèm với chanh.
