Rau bina với khoai tây chiên tỏi

Spinach With Garlic Chips

Tôi là một người yêu thích món rau bina từ bao lâu mà tôi có thể nhớ được, và tôi sẽ dùng nó nhưng tôi có thể nhận được nó: chưa nấu chín, trong một món salad lớn với thịt xông khói, trứng luộc chín và hành tím caramen (xem công thức tại đây ), trong nước sốt kem, được phục vụ bên cạnh miếng bít tết ngon ngọt (xem công thức tại đây; tự chịu rủi ro nhập vào), hoặc như rau xanh trên bánh sandwich gà nướng (công thức tại đây.)

Rau bina, đối với những bạn chú ý đến những vấn đề như vậy, là một nguồn giàu vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, magiê, mangan, folate, betaine, sắt, vitamin B2, canxi, kali, vitamin B6, axit folic, đồng, protein, phốt pho, kẽm, niacin, selen và axit béo omega-3. Nhưng đối với một thứ gì đó chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, tôi nghĩ đó là một trong những món ăn ngon nhất ở đó.

Cứ gọi tôi là Popeye. Nhưng không có cánh tay đồ sộ. Và những hình xăm. Và bạn gái gầy.

Ngoài ra, thay vì đổ thẳng rau bina từ lon vào miệng, tôi thích áp chảo nó thật nhanh, sau đó rắc tỏi phi vàng lên.

Bạn thích quả táo của CHÚNG như thế nào, Popeye?

Đây là những gì bạn cần.

người phụ nữ tiên phong thủ tướng sườn au jus

Tôi không thích rau diếp trong túi lớn, nhưng tôi thích rau bina non trong túi! Tất cả đều đã được giặt sạch và sẵn sàng để mang đi, và thường rất đẹp và trong tình trạng tốt. Nhưng đây là điều bạn phải hiểu: rau bina, khi xào, TỎI. Vì vậy, việc tôi yêu cầu bạn mua hai túi rau diếp cho bốn phần ăn sẽ không khiến bạn lo lắng.

thịt gà rán bít tết ngon nhất

Bạn cũng cần dầu ô liu. Hôm nay không có bơ trong món ăn này, các bạn của tôi.

Thế giới trở nên điên loạn.

Bạn cần bốn hoặc năm nhánh tỏi đã bóc vỏ.

Và muối và hạt tiêu mới xay.

Dùng một con dao sắc và bén, bạn hãy thái những tép tỏi thật mỏng.

Múc chúng lên…

Và ném chúng vào chảo với một ít dầu ô liu. Chìa khóa ở đây là bếp chưa bật — dầu chưa nóng. Nếu bạn đun nóng dầu trước khi cho các lát tỏi vào, tỏi sẽ bị khét và rất dễ bị cháy. Bằng cách này, hai thành phần sẽ nóng lên cùng nhau và yêu nhau và vui đùa trên bãi biển, nắm tay nhau và tìm hiểu nhau đúng cách.

Vặn bếp ở lửa vừa - nhỏ. Từ từ… chắc chắn… dầu sẽ nóng lên và tỏi sẽ bắt đầu…

Xông khói!

Lắc chảo và đảo nhẹ tỏi cho đến khi tỏi chuyển sang màu vàng nâu. Đừng để nó quá tối; lần thứ hai nó chuyển sang màu vàng thì tắt bếp. Vớt tỏi ra đĩa có lót khăn giấy, sau đó đổ một nửa dầu ra khỏi chảo. Tuy nhiên, hãy lưu nó vì bạn sẽ cần nó trong một phút nữa.

33 nghĩa là ngọn lửa đôi

Vẫn để lửa ở mức trung bình-thấp (trung bình nếu bếp của bạn ở chế độ nhẹ), cho một nửa số rau bina vào.

Khuấy nhẹ nó xung quanh…

Rắc một ít muối và tiêu mới xay…

Và để nó nấu, khuấy nhẹ, không lâu hơn một phút . Rau bina sẽ héo và teo lại rất nhanh, và bạn sẽ muốn lấy nó ra khỏi chảo khi bị cắn nhẹ.

Sau khi bạn loại bỏ mẻ rau bina đầu tiên, đổ phần dầu ô liu dự trữ còn lại vào và lặp lại quá trình nấu với nửa số rau bina còn lại.

Nghiêm túc. Có điều gì tốt hơn trên thế giới? Thiên đường ở trên đĩa này, và không tìm thấy kem hay bơ!

Trước khi phục vụ, hãy rắc lên những miếng tỏi vụn bằng những ngón tay người ngoài hành tinh màu đỏ kỳ dị của bạn.

Đây là… thơm ngon . Và để tôi cho bạn biết một vài cách bạn có thể ăn nó.

1. Tự nó. Hãy nhớ rằng nó chỉ trở nên ngon hơn khi ngồi và hơi nguội. Tôi bắt đầu nhấm nháp nó khoảng một giờ sau khi nó đã sẵn sàng, và tôi đã ăn gần hết 3/4 đĩa.

2. Trên tóc kiểu thiên thần, rắc một chút dầu ô liu. Hãy tin tôi.

làm thế nào để biết khi nào một cây chín

3. Băm nhỏ (dùng kẹp) để trên cùng của miếng thịt bò nướng đẹp mắt (hoặc ribeye.)

4. Làm giường cho món tôm nướng đầy hương vị. Ồ, yum.

5. Một món ăn phụ cho hoàn toàn bất kỳ món chính thịt.

Hảo hạng. Bạn sẽ thích điều này! Nó rất có hương vị, đơn giản và tốt cho bạn.

Thưởng thức!

3 trận mưa đá mary thứ 9

Yêu và quý,
Người phụ nữ tiên phong

Đây là bản in tiện dụng: