Hướng dẫn cho các mối quan hệ lành mạnh

Guide Healthy Relationships 4011054

Giới thiệu

Các mối quan hệ của chúng ta là một phần quan trọng trong cuộc sống chung của chúng ta, từ bạn bè, đến gia đình và các mối quan hệ lãng mạn của chúng ta. Điều đặc biệt quan trọng là chúng ta phải có những mối quan hệ lành mạnh xung quanh mình.

Bây giờ, những gì có thể là 'lành mạnh' có thể là điều chủ quan đối với nhiều người, vì tất cả chúng ta đều khác nhau và điều đó có nghĩa là cách chúng ta giao tiếp với những người khác có thể khác nhau.

Tương tự như vậy, một số điều có thể ổn trong một số mối quan hệ trong khi chúng có thể trở nên rắc rối hơn ở những mối quan hệ khác.

Tuy nhiên, với những điều đã nói, có một số điểm chung mà bạn nên để ý để biết liệu bạn có mối quan hệ lành mạnh với những người thân yêu của mình hay không.

Ngoài ra còn có một số lá cờ đỏ lớn đáng để tìm kiếm.Dưới đây là mọi thứ bạn cần biết để có một mối quan hệ lành mạnh với bạn đời của mình!

Điều gì tạo nên mối quan hệ lành mạnh

Liên lạc

Một trong những điều quan trọng nhất trong một mối quan hệ lành mạnh là giao tiếp.

Mặc dù không phải lúc nào bạn cũng cần phải nói với đối tác hoặc thành viên gia đình của mình mọi chỉ một thứ điều đó đi qua tâm trí bạn, điều quan trọng vẫn là bạn có thể truyền đạt cảm xúc của mình với họ.

Điều này cũng có nghĩa là giao tiếp một cách nhạy cảm trong cuộc xung đột .Cuối cùng, giao tiếp tốt là trọng tâm của bất kỳ mối quan hệ lành mạnh nào.

Giao tiếp tốt sẽ giúp bạn cảm thấy an toàn và được đánh giá cao trong một mối quan hệ và điều đó thật tuyệt vời để giúp bạn kiểm soát cảm xúc của mình khi bạn có thể nói chuyện với mọi người.

Điều chính cần lưu ý là mọi người không bận tâm đến người đọc. Bạn nên luôn cởi mở và trung thực với đối tác của mình về những gì bạn cần, thay vì bắt họ đoán những gì bạn đang cảm thấy.

Chắc chắn, các đối tác của chúng tôi sẽ tìm hiểu thêm về chúng tôi theo thời gian, nhưng ngay cả khi đó, bạn cũng không thể mong đợi họ biết mọi điều bạn đang nghĩ.

Cuối cùng, đó là việc đảm bảo rằng bạn nói về cảm xúc của mình, cho dù chúng là tích cực hay tiêu cực.

Nếu bạn đang có một mối quan hệ lành mạnh, bạn sẽ có thể giải quyết mọi vấn đề mà bạn gặp phải cùng nhau - xét cho cùng thì bạn cũng là một nhóm.

Với tất cả những điều này trong tâm trí, đôi khi giao tiếp có thể khó khăn.

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong giao tiếp với đối tác của mình, điều đó không nhất thiết có nghĩa là mối quan hệ của bạn không lành mạnh - đôi khi điều đó chỉ có nghĩa là bạn cần cố gắng giao tiếp với nhau.

Suy cho cùng, giao tiếp là một kỹ năng mà chúng ta phát triển theo thời gian. Bằng cách nghiên cứu cách giao tiếp, bạn có thể làm cho mối quan hệ của mình bền chặt hơn nữa.

Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để cải thiện cách giao tiếp trong mối quan hệ của mình:

Nhận biết các mối quan hệ phi ngôn ngữ của đối tác của bạn

Hiểu cách đối tác của bạn giao tiếp không chỉ đơn thuần là coi lời nói của họ bằng giá trị mặt. Đôi khi bạn có thể cần phải đọc giữa các dòng một chút.

Ví dụ: nếu đối tác của bạn nói với bạn rằng họ ổn nhưng họ có vẻ chán nản hoặc họ hơi cáu gắt với bạn, đó có thể là dấu hiệu cho thấy họ đang cảm thấy điều gì đó sâu sắc hơn.

Hãy xem đối tác của bạn đang cư xử như thế nào và liệu ngôn ngữ cơ thể của họ có thực sự phản ánh những gì họ đang cố gắng nói hay không.

Điều này có thể cung cấp cho bạn dấu hiệu về việc bạn cần tìm hiểu sâu hơn về những gì đang làm phiền họ hoặc liệu bạn có cần mở lại cuộc trò chuyện sau một thời gian ngắn sau khi đối tác của bạn có thời gian để xử lý cảm giác của họ hay không.

Đặt câu hỏi mở

Thay đổi cách bạn diễn đạt mọi thứ có thể có tác động rất lớn đến giao tiếp của bạn.

Nếu bạn hỏi đối tác của mình một câu hỏi mà họ có thể trả lời có hoặc không, bạn có thể ít nhận được nhiều thông tin hơn như thể bạn đã hỏi một điều gì đó kết thúc mở hơn.

Điều này liên quan đến việc đặt ra những câu hỏi yêu cầu giải thích nhiều hơn, chẳng hạn như những câu hỏi bắt đầu bằng 'như thế nào' hoặc 'tại sao'.Nếu đối tác của bạn vẫn do dự trong việc cởi mở, điều đó cũng không sao cả.

Một số người chỉ phải đấu tranh nhiều hơn với việc cởi mở về cảm xúc của họ. Cho phép họ nói với bạn nhiều hơn có thể cho đối tác của bạn thấy rằng bạn quan tâm đến những gì họ cảm thấy hoặc suy nghĩ.

Đừng đoán

Thật dễ dàng để nghĩ rằng sau khi bạn đã dành một thời gian dài với ai đó rằng bạn có thể đọc được suy nghĩ của họ và chỉ biết họ đang nghĩ gì.

Như đã nói, tốt hơn hết là bạn không nên chỉ đoán đối tác của mình đang cảm thấy như thế nào và chúng ta đang nghĩ gì.

Nếu bạn không chắc chắn về cảm xúc của đối tác của mình, bạn chỉ nên trực tiếp và hỏi họ về điều đó. Tương tự như vậy, đừng đoán rằng họ cũng biết chính xác những gì bạn đang nghĩ.

Chúng ta là con người, nhiều người trong chúng ta không thực sự có khả năng đọc được suy nghĩ. Trung thực thực sự là chính sách tốt nhất.

Dành thời gian để lắng nghe

Chúng ta thường cho rằng giao tiếp tốt bao gồm việc chúng ta nói chuyện và truyền đạt cảm xúc của mình. Mặc dù điều này chắc chắn đúng, nhưng bạn cũng cần phải lắng nghe.

Hãy dành thời gian để thực sự lắng nghe những gì đối tác của bạn đang nói, thay vì lập kế hoạch những gì bạn sẽ nói tiếp theo trong đầu. Điều này có thể giúp đối tác của bạn cảm thấy được trân trọng.

Bạn cũng có thể lặp lại những gì đối tác của bạn đã nói lại với họ nếu bạn cảm thấy bối rối theo bất kỳ cách nào.

Sự tôn trọng lẫn nhau

Chắc chắn, tình yêu rất quan trọng trong một mối quan hệ, và tình bạn cũng vậy.

lời cầu nguyện cho những người thương xót đi du lịch

Mặc dù vậy, nếu bạn không có sự tôn trọng lẫn nhau, điều này có thể dẫn đến thảm họa trong một mối quan hệ.

Nếu bạn không tôn trọng đối tác của mình và họ cũng không tôn trọng bạn, toàn bộ mối quan hệ của bạn có thể tan vỡ.Mọi người thể hiện sự tôn trọng theo những cách khác nhau, nhưng cuối cùng điều đó phụ thuộc vào cách bạn cư xử.

Nó có nghĩa là đảm bảo rằng bạn cân nhắc đối tác của mình khi bạn đưa ra các quyết định quan trọng và tôn trọng ranh giới của họ.

Nó có nghĩa là nói chuyện với họ theo cách mà họ đánh giá cao, thay vì sử dụng ngôn ngữ thiếu cân nhắc.

Nó thực sự chỉ là việc thực sự xem xét đối tác của bạn ở mọi khía cạnh, thay vì chỉ nghĩ về bản thân bạn.

Tất cả chúng ta đều nhìn nhận sự tôn trọng theo những cách khác nhau. Đối với nhiều người, việc tán tỉnh những người không thuộc mối quan hệ của bạn có thể bị coi là thiếu tôn trọng.

Một số người có thể thấy việc giữ bồn cầu lên là thiếu tôn trọng, trong khi những người khác có thể không quan tâm.

Điều quan trọng là phải giao tiếp với đối tác của bạn khi bạn nhận thấy hành vi của họ là thiếu tôn trọng, nếu không mọi thứ sẽ không thay đổi.

Mức độ tôn trọng mà bạn dành cho đối tác của mình có thể rất lớn va chạm quỹ đạo của một mối quan hệ, vì vậy điều quan trọng là không chỉ nhận ra khi nào bạn được tôn trọng mà còn khi bạn đang tôn trọng đối tác của mình.

Sự hiểu biết

Một dấu hiệu khác cho thấy bạn có một mối quan hệ lành mạnh là nếu cả hai đều có sự thấu hiểu.

Tất nhiên, tất cả chúng ta đều là con người của chính mình, vì vậy, cơ hội rất nhỏ là chúng ta sẽ thực sự hiểu ai đó cũng như hiểu chính mình.

Tuy nhiên, điều đó đã được nói đến, thường rất khó để làm cho một mối quan hệ có hiệu quả khi bạn không hiểu đối tác của mình ở một mức độ nào đó.

Ở trong một mối quan hệ yêu đương có nghĩa là có sự đồng cảm với một người khác.

Chắc chắn rồi, bạn có thể chưa tự mình trải qua một trải nghiệm nào đó, nhưng đó là việc nhận ra nỗi đau hoặc niềm vui của người khác và đặt mình vào vị trí của họ.

Đó là việc nhận ra rằng đối tác của bạn là con người của chính họ và họ có thể tự do thể hiện bản thân mà không cần lo lắng về việc bị đánh giá.

Thấu hiểu có thể là một điều khó để trau dồi, nhưng có nhiều cách để trở thành một đối tác thấu hiểu hơn nếu đây là lĩnh vực bạn đang thiếu.

Đối với những người mới bắt đầu, bạn nên dành một chút thời gian để hiểu nhau hơn.

Hãy dành một chút thời gian để tìm hiểu những điều như điều gì khiến họ hạnh phúc, những điểm yếu và điểm mạnh khác nhau của họ và những điều khiến họ sợ hãi.

Không thể thực sự biết ai đó trong một sớm một chiều, có thể mất nhiều năm. Tuy nhiên, đáng để dành thời gian đó để có một mối quan hệ sâu sắc hơn, viên mãn hơn nhiều.

Bạn cũng nên cho phép một số không gian để cả hai có thể dành thời gian cho người khác và có một cuộc sống xa rời mối quan hệ của bạn.

Quan trọng nhất, bạn cũng nên nhớ rằng mặc dù bạn có thể không đồng ý đến mức nào, nhưng không phải lúc nào bạn cũng đúng. Đối tác của bạn cũng vậy.

Tất cả chúng ta đều có niềm tin và ý tưởng của riêng mình, và mặc dù chúng ta có thể không đồng ý với họ, nhưng việc tôn trọng những ý tưởng này là điều quan trọng để vun đắp một mối quan hệ lành mạnh.

Đảm bảo rằng bạn thỏa hiệp với đối tác của mình và thực sự dành một chút thời gian để hiểu tại sao họ có thể nghĩ theo một cách nhất định hoặc tại sao họ có thể muốn làm một điều mà có lẽ bạn chưa bao giờ nghĩ đến.

Tất cả chúng ta đều khác nhau, nhưng học cách hiểu nhau có thể giúp chúng ta trở thành những người tốt hơn trong các mối quan hệ của mình.

Thỏa hiệp

Về cùng một chủ đề, có khả năng thỏa hiệp với nhau là một dấu hiệu tốt cho thấy mối quan hệ của bạn đang lành mạnh.

Thực tế của vấn đề là, để một mối quan hệ lành mạnh, đôi khi bạn chỉ cần nhượng bộ.

Điều này đặc biệt đúng nếu bạn cứ gặp phải cùng một vấn đề cứ lặp đi lặp lại mà không bao giờ giải quyết được.

Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng để một mối quan hệ lành mạnh, bạn không bao giờ nên tranh cãi.

Sự thật là, khi bạn đã ở trong một mối quan hệ lâu dài, sẽ có lúc bạn tranh cãi.

Nhưng nếu cùng một cuộc tranh cãi cứ lặp đi lặp lại, bạn có thể cần phải suy nghĩ về việc thỏa hiệp.

Ví dụ, bạn muốn sơn nhà bếp của mình màu vàng trong khi đối tác của bạn muốn sơn màu xanh lá cây.

Trong trường hợp này, một trong hai bạn có thể muốn thỏa hiệp và thỏa thuận rằng đối tác của bạn có thể sơn nhà bếp màu xanh lá cây, nhưng bạn nên được phép chọn màu của phòng ngủ.

Về cơ bản, thỏa hiệp là khi bạn chọn hy sinh điều gì đó có thể khiến bạn hạnh phúc trong ngắn hạn vì mục tiêu hạnh phúc lâu dài.

Ý tưởng quà tặng giáng sinh cho những đứa trẻ có mọi thứ

Điều này có thể giúp bạn phát triển như mọi người và cũng có thể giúp làm cho mối quan hệ của bạn bền chặt hơn.

Thỏa hiệp cũng đòi hỏi giao tiếp cởi mở. Đôi khi nó có nghĩa là bạn cần thảo luận các khía cạnh của thỏa hiệp một cách cởi mở.

Thành thật với đối tác của bạn về những điều bạn quan tâm và cho phép họ trung thực.

Nếu thẳng thắn với nhau về cảm nhận của bạn về một tình huống cụ thể, thì nhiều khả năng bạn sẽ đi đến một thỏa hiệp mà cả hai có thể chung sống.

Đôi khi bạn cũng cần nhận ra khi nào bạn không nên thỏa hiệp.

Ví dụ, khi nói đến cách đối xử với bạn, bạn không nên thỏa hiệp, vì điều đó sẽ không làm bạn hạnh phúc về lâu dài và có thể dẫn đến việc hai bạn bực bội lẫn nhau.

Như chúng tôi đã đề cập, bạn cũng không nên coi thường mình và không cần phải thỏa hiệp bản thân hoặc niềm tin cốt lõi của mình để làm cho người khác cảm thấy hạnh phúc.

Đối tác của bạn cũng nên sẵn sàng thỏa hiệp với bạn.

Tin tưởng

Nếu bạn không tin tưởng đối tác của mình, bạn có thể thấy rằng mối quan hệ của bạn không kéo dài được lâu.

Bạn cần có niềm tin rằng đối tác của bạn trung thực và chân thành với bạn để mối quan hệ của bạn có hiệu quả.

Thông thường, một mối quan hệ sẽ tan vỡ nếu không có bất kỳ sự tin tưởng nào. Ví dụ, nếu đối tác của bạn ngoại tình thì làm sao bạn có thể tin tưởng để họ không tái phạm?

Bạn không thể yêu một người mà bạn không thể tin tưởng. Ngoài ra, khi bạn tin tưởng ai đó, bạn có nhiều khả năng sẽ cùng nhau vượt qua khó khăn nếu bạn tin tưởng họ.

Niềm tin cho phép bạn hàn gắn, điều này rất quan trọng để có một mối quan hệ lành mạnh. Quan trọng hơn hết, khi bạn tin tưởng ai đó và họ tin tưởng bạn, điều đó có nghĩa là bạn được tự do.

Bạn không cần phải đi trên vỏ trứng để cố gắng giải thích mọi thứ với đối tác của mình và bạn có thể có không gian cá nhân của riêng mình mà không cần phải lo lắng về phản ứng dữ dội tiềm ẩn.

Nói như vậy, bạn cũng cần có niềm tin vào người bạn đời của mình. Ghen tuông là điều hoàn toàn tự nhiên, nhưng ghen tuông quá mức có thể khiến mối quan hệ trở nên không lành mạnh.

Ví dụ: nếu bạn đã bị đối tác trước đó lừa dối thì bạn có thể gặp khó khăn để tin tưởng đối tác tiếp theo của mình.

Điều này có thể dẫn đến các hành vi như kiểm tra điện thoại của đối tác khi họ không nhìn và đó là hành vi xâm phạm quyền riêng tư. Đây là hành vi không lành mạnh.

Nếu bạn muốn có một mối quan hệ lành mạnh, thì bạn cần phải có sự tin tưởng.

Hãy trung thực với nhau và tôn trọng lẫn nhau, và nếu bạn có lý do để nghi ngờ đối tác của mình, hãy đảm bảo rằng bạn có một cuộc trò chuyện cởi mở, trung thực với họ về điều đó để cố gắng giải quyết vấn đề.

Khoảng trống

Trong một mối quan hệ lành mạnh, bạn nên có không gian để trở thành người mà bạn muốn ở bên ngoài mối quan hệ của mình.

Có thời gian xa nhau là điều cần thiết cho hạnh phúc chung của bạn và vì vậy nó cũng cần thiết cho một mối quan hệ.

Chắc chắn, bạn thích dành thời gian cho đối tác của mình, nhưng bạn không muốn đánh mất hoàn toàn con người của mình trong mối quan hệ của mình.

Bạn cần có sự độc lập và ý thức về bản sắc của riêng mình - bạn không muốn trở thành một đầu óc tổ ong hoàn toàn.

Chắc hẳn bạn đã từng nghe câu 'vắng mặt khiến trái tim lớn lên' rồi phải không? Chà, khi nói đến các mối quan hệ, điều đó chắc chắn đúng nhất.

Nếu hai bạn dành nhiều thời gian hơn cho nhau, nhiều khả năng bạn sẽ quý trọng thời gian mà hai bạn dành cho nhau.

Hãy chắc chắn rằng bạn luôn dành thời gian xa nhau, ngay cả khi chỉ trong vài giờ!

Trong thời gian hai bạn có thể dành cho nhau, bạn có thể thực hành một sở thích hoặc bạn có thể dành thời gian cho một số bạn bè.

Nếu đối tác của bạn yêu cầu bạn một chút không gian, thì đây là điều mà bạn nên tôn trọng. Nếu đối tác của bạn không cho bạn không gian, đó là điều cần được thảo luận thêm.

Dành thời gian cho nhau mỗi phút thức giấc trong ngày có thể khiến cả hai người trong mối quan hệ cảm thấy hơi ngột ngạt.

Thân mật

Con người thích gần gũi nhau, vì vậy sự thân mật là một trong những điều quan trọng nhất để có một mối quan hệ lành mạnh.

Tuy nhiên, sự gần gũi không chỉ là tình dục.

Sự gần gũi là có một sự kết nối - đó là sự gần gũi mà chỉ hai bạn mới có và gắn kết hai bạn lại với nhau.

Tình cảm thể xác là quan trọng, nhưng sự thân mật đòi hỏi sự tin tưởng và cho phép ai đó nhìn thấy bạn là ai, những điểm dễ bị tổn thương và tất cả.

Cũng cần lưu ý rằng không phải tất cả các cặp vợ chồng đều thích quan hệ tình dục, trong trường hợp đó, những việc khác như ôm hoặc ngủ cạnh nhau có thể rất tốt cho sự gần gũi về thể xác.

Khi nói đến tình dục, bạn phải có thể trao đổi rõ ràng mong muốn và nhu cầu của mình với đối tác, đồng thời cả hai nên tôn trọng ranh giới của nhau.

Nói tóm lại, sự thân mật là thứ được xây dựng theo thời gian và xảy ra do kết nối với bạn đời của bạn hoặc một người thân yêu khác.

tôit có thể là vật chất, tinh thần hoặc bất cứ thứ gì ở giữa.

Yêu và quý

Thành phần rõ ràng nhất của một mối quan hệ lành mạnh?

Yêu và quý!

Tình yêu là điều quan trọng để kết nối với các đối tác của chúng tôi.

Tình yêu cũng là một cách tuyệt vời để thúc đẩy bạn trở nên tốt hơn - sau tất cả, bạn đã nghe bao nhiêu vở kịch hay tiểu thuyết nổi tiếng được truyền cảm hứng từ tình yêu?

Tình yêu có thể là một thứ gây nghiện và ở cấp độ khoa học, nó thường do các hormone trong não gây ra, chẳng hạn như dopamine, serotonin và oxytocin điều đó giúp chúng ta cảm thấy 'quá đầu' đối với ai đó.

Tất cả những điều chúng tôi đã đề cập ở trên đều mang lại cảm giác ‘đang yêu’. Tình yêu là sự tận tâm, tin tưởng và thấu hiểu. Đó là điều giúp tất cả chúng ta tiếp tục hoạt động bất chấp thời gian khó khăn.

Quan trọng nhất, tình yêu là một hành động chứ không chỉ là một cảm giác.

Tình yêu là khi bạn thể hiện với ai đó rằng bạn tôn trọng và quý trọng họ, tình yêu là khi bạn cảm thấy buộc phải thay lốp xe của đối tác trên xe của họ bất chấp trời đang đổ mưa.

Nghe có vẻ thơ mộng, nhưng đó là sự thật.Rất nhiều người cảm thấy 'đang yêu' và mặc dù cảm giác đó là quan trọng nhưng đó không phải là điều quan trọng nhất.

Cảm giác được yêu và say đắm trong bụng dành cho người bạn đang ở cùng có thể phai nhạt theo thời gian.

Tình yêu là việc đưa ra một quyết định tỉnh táo để ở lại với ai đó vì bạn quý trọng và tôn trọng họ, và vì bạn muốn ở bên họ bất chấp tất cả, ngay cả khi những bươm bướm bắt đầu tàn lụi theo thời gian.

Thông thường, cảm giác đang yêu sẽ thúc đẩy chúng ta tiến tới một mối quan hệ, nhưng chính hành động vun đắp mối quan hệ của bạn mới giúp mọi người ở bên nhau.

Khác

Vậy những điều nào khác là quan trọng trong một mối quan hệ lành mạnh?

Lòng trung thành - Chung thủy là điều vô cùng quan trọng trong mối quan hệ một vợ một chồng. Ví dụ, nếu bạn ngoại tình, làm thế nào bạn có thể mong đợi đối tác của bạn tin tưởng bạn?
Sự an toàn - trong một mối quan hệ lành mạnh, bạn nên cảm thấy an toàn. Sự an toàn của bạn là điều tối quan trọng. Nếu bạn cảm thấy không an toàn trong một mối quan hệ, thì đã đến lúc thoát ra ngoài.
Niềm hạnh phúc - Không thể hạnh phúc cho mọi khoảnh khắc thức dậy trong ngày. Nói như vậy, thật khó để thích ở bên ai đó khi bạn đau khổ. Bạn nên ở trong một tình huống mà bạn có thể gọi tên nhiều thời điểm tốt hơn là xấu.

Những việc cần làm để mối quan hệ của bạn trở nên lành mạnh

Thực tế

Sự thật là không có cái gọi là một mối quan hệ hoàn hảo.

Ngay cả những cặp đôi đã ở bên nhau hàng chục năm cũng có vấn đề.

Vì lý do này, nếu bạn muốn có một mối quan hệ lành mạnh, bạn nên cố gắng duy trì những kỳ vọng của mình trên cơ sở thực tế.

Ví dụ, mong đợi đối tác của bạn để luôn là người lập kế hoạch cho các ngày của bạn là không thực tế. Đôi khi bạn sẽ cần phải lên kế hoạch cho mọi thứ.

Bạn cũng không thể mong đợi đối tác của mình luôn trả tiền cho mọi thứ nhỏ nhặt - cần phải có sự cân bằng.

Mặt khác, có một số kỳ vọng thực tế mà bạn cũng có thể đặt ra, bao gồm:

Bạn nên mong đợi sự tôn trọng
Bạn nên mong đợi được đánh giá cao bởi đối tác của bạn
Bạn nên dành ít nhất một chút thời gian cho đối tác của mình trong khả năng nào đó
Lòng trung thành
Trung thực
Thương hại
Bạn nên ưu tiên đối tác của mình

Đừng cố thay đổi đối tác của bạn

Bạn không bao giờ nên ở bên ai đó cố gắng thay đổi con người bạn trong sâu thẳm, và tương tự, bạn cũng không nên cố gắng thay đổi đối tác của mình.

Tất cả chúng ta đều là những cá nhân có những sai sót và thiếu sót của riêng mình. Đối tác của bạn không giống một nhân vật trong The Sims - bạn không thể định hình họ chính xác như bạn muốn.

Để mối quan hệ của bạn trở nên lành mạnh, bạn cần phải chấp nhận đối tác của mình vì con người của họ, nếu không, mối quan hệ của bạn chỉ đơn giản là sẽ không tồn tại.

bạn có thể nhìn thấy con mèo?

Đối tác của bạn không nên để đối tác cảm thấy như họ không đủ tốt cho bạn bởi vì bạn tiếp tục cố gắng thay đổi họ.

Cân nhắc xem hành vi của đối tác có phải là điều mà bạn có thể đối phó hay đó là hành vi phá vỡ thỏa thuận đối với bạn.

tôiHành vi của họ có hại cho bạn hoặc cho chính họ không, và đó có phải là điều mà bạn cần trao đổi thêm không?

Cố gắng thay đổi đối tác của bạn là không lành mạnh vì điều đó không chỉ là thiếu tôn trọng đối tác của bạn mà còn có thể gây hại khá nhiều vì nó có thể thay đổi cách họ nhìn nhận về bản thân.

Bạn sẽ không thích nếu đối tác của bạn cố gắng thay đổi bạn, vì vậy đừng cố thay đổi họ. Bạn nên yêu đối tác của mình như họ vốn có.

Chấp nhận đối tác của bạn là con người của họ là một bước quan trọng trong việc vun đắp một mối quan hệ lành mạnh hơn nhiều.

Tặng mỗi món quà khác nhau

Bạn không thể mua được tình yêu, nhưng tặng quà cho đối tác của bạn có thể là một cách tuyệt vời để thể hiện rằng bạn yêu họ!

Trao và nhận quà là ngôn ngữ tình yêu của nhiều người, có nghĩa là họ cảm thấy được yêu thương và trân trọng hơn khi được tặng quà.

Đối với nhiều người, ngay cả một điều nhỏ nhặt mà bạn tự làm cũng có thể có ý nghĩa rất lớn. Làm thế nào bạn có thể tặng những món quà để thể hiện tình yêu của bạn với một người khác? Hãy nghĩ về sở thích của đối tác của bạn.

quà sinh nhật cho cụ bà 90 tuổi

Ví dụ: nếu họ thực sự quan tâm đến Truyện tranh DC , bạn có thể mua cho họ một Bình nước bằng thép không gỉ Batman.

Nếu đối tác của bạn quan tâm đến các môn thể thao , bạn có thể nhận cho họ một chiếc mũ có biểu tượng của đội bóng yêu thích của họ trên đó.

Có lẽ đối tác của bạn đang ở quân sự , vì vậy bạn có thể mua cho họ một bình quân đội. Hoặc họ là một fan hâm mộ lớn của Chúa tể của những chiếc nhẫn , vì vậy bạn mua cho họ một dấu trang theo chủ đề.

Có rất nhiều lựa chọn trên mạng để phù hợp với bất kỳ loại người nào.Dù là nhỏ nhất món quà có thể đi một chặng đường dài nếu bạn đang cố gắng cho đối tác của mình thấy rằng bạn yêu và quý trọng họ như thế nào.

Dành thời gian cho nhau

Có rất ít điều tốt để làm với đối tác của bạn hơn là chỉ dành thời gian cho nhau.

Nếu bạn dành thời gian cho nhau, bạn sẽ có cơ hội để hiểu thêm về nhau.

Dành thời gian bên nhau giúp bạn có cơ hội kết nối và tận hưởng công ty của nhau.

Cuộc sống bận rộn làm sao có thể dành nhiều thời gian cho nhau? Trước hết, hãy đặt điện thoại hoặc máy tính của bạn xuống trong năm phút.Nếu bạn gặp khó khăn trong việc sắp xếp thời gian cho lịch trình của mình, bạn chỉ cần dành thời gian.

Ví dụ, nếu bạn có con với nhau thì bạn có thể kiểm tra với các thành viên trong gia đình để xem liệu họ có chăm sóc con của bạn hay không trong khi cả hai có thời gian vui vẻ bên nhau.

Cũng hữu ích nếu bạn sắp xếp để làm những điều mới mà có lẽ bạn chưa làm trước đây. Có lẽ bạn luôn muốn nhảy dù - tại sao không thử cùng nhau nếu đối tác của bạn cũng muốn làm điều đó?

Hai bạn có thể cùng nhau tìm ra một sở thích mới để có thể xích lại gần nhau hơn.

Không phải lúc nào cũng cần phải là điều gì đó điên rồ và thú vị - thậm chí chỉ cần ngồi ở nhà và xem phim trên Netflix trong khi gọi pizza cũng là một cách hay để dành thời gian bên nhau.

Bạn cũng có thể tích hợp thời gian hai người dành cho nhau vào một ngày của mình. Ví dụ, bạn có thể thử nấu ăn cùng nhau hoặc biến công việc nhà thành một trò chơi và cùng nhau thực hiện chúng.

Ở đâu có ý chí, ở đó có cách!

Có mặt vì đối tác của bạn

Một trong những điều quan trọng nhất trong một mối quan hệ lành mạnh là bạn phải ở bên bạn đời của mình.

Điều này có nghĩa là hỗ trợ họ vượt qua cả những ngày tồi tệ và những ngày tốt đẹp của họ.

Rốt cuộc, không phải tất cả chúng ta đều cảm thấy tuyệt vời mỗi ngày. Bạn cũng sẽ muốn đối tác của mình ở đó khi bạn đang gặp khó khăn với mọi thứ.

Vì vậy, làm thế nào bạn có thể ở đó cho nhau khi khó khăn?

Đặt câu hỏi mở cho họ

Cho đối tác của bạn thấy rằng bạn quan tâm đến họ và cảm nhận của họ bằng cách đặt câu hỏi cho họ.

Ví dụ, hãy hỏi họ về ngày làm việc của họ như thế nào và nếu họ nói với bạn, hãy đảm bảo rằng bạn thực sự lắng nghe họ.

Sau đó, bạn có thể hỏi họ sau về việc liệu họ có cảm thấy tốt hơn không và họ sẽ cảm thấy như họ đã thực sự được lắng nghe vì bạn đã giữ lại thông tin mà họ đã chuyển tiếp cho bạn.

Làm cho họ cảm thấy được xác thực

Bạn có thể dễ dàng cảm thấy rằng cảm xúc của mình không quan trọng vì luôn có người khác khiến cảm xúc của bạn tồi tệ hơn bạn, trong nhiều tình huống.

Với điều đó, những gì bạn hoặc đối tác của bạn cảm thấy cũng có giá trị. Nếu đối tác của bạn đang cảm thấy khó chịu vì điều gì đó xảy ra tại nơi làm việc, hãy cho họ biết rằng cảm xúc của họ là có cơ sở.

Hãy cho họ biết rằng bạn cảm thấy khó chịu hoặc tức giận là điều hoàn toàn bình thường. Đừng khiến họ cảm thấy như họ đang phản ứng thái quá, nếu không họ có thể ít tâm sự với bạn hơn trong tương lai.

Nói với họ rằng bạn sẽ ở đó

Thật hiếm khi chúng tôi nghĩ rằng chỉ cần nhắc nhở đối tác của mình rằng sau tất cả, chúng tôi luôn ở đó vì họ, đôi khi có thể cảm thấy như một điều ước muốn phải nói.

Tuy nhiên, khi bạn cảm thấy buồn, cụm từ này có thể có rất nhiều ý nghĩa. Nhắc nhở đối tác của bạn rằng bạn luôn ở đó vì họ, ngay cả khi họ đang trải qua thời kỳ khó khăn.

Hiểu cách đối tác của bạn phản ứng với mọi thứ

Khi bạn đã biết ai đó trong một thời gian dài, bạn sẽ học được rất nhiều điều về họ và cách họ cư xử.

Có thể dự đoán cách đối tác của bạn sẽ phản ứng với những điều nhất định có thể rất hữu ích trong việc hỗ trợ họ.

Ví dụ: một số người sẽ làm việc tốt hơn rất nhiều khi bạn cứng rắn với họ, trong khi những người khác có thể chỉ cần một cái ôm và để bạn nói với họ rằng họ sẽ ổn.

Hiểu được điều gì sẽ khiến đối tác của bạn phản ứng tích cực là điều vô cùng có lợi về lâu dài.

Giúp đỡ lẫn nhau

Mối quan hệ là cho và nhận. Nếu một người làm tất cả việc cho đi, họ có thể bắt đầu cảm thấy bực bội.

Vì lý do này, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng các bạn giúp đỡ lẫn nhau.

Nếu bạn sở hữu một ngôi nhà cùng nhau, điều này có thể có nghĩa là bạn phải đảm đương thêm việc nhà khi họ gặp khó khăn hoặc khi họ làm việc nhiều giờ hơn trong văn phòng.

Nó có thể có nghĩa là chạy một số việc vặt và mua hàng tạp hóa cho mẹ của họ khi họ rời khỏi thị trấn.

Tất nhiên, điều này không có nghĩa là chất đống mọi thứ lên vai của chính bạn. Nó chỉ có nghĩa là đề nghị giúp đỡ khi đối tác của bạn cảm thấy hơi bị sa lầy. Một chút nỗ lực có thể đi được một chặng đường dài.

Khác

Ngoài ra còn có tất cả những điều khác mà bạn có thể làm để có một mối quan hệ lành mạnh và khiến đối phương cảm thấy được trân trọng trong mối quan hệ của bạn.

Ví dụ, nếu người bạn đời của bạn có ước mơ trong đời mà họ muốn theo đuổi, bạn nên ủng hộ điều đó và họ cũng nên ủng hộ ước mơ của bạn! Bạn cần phải tin tưởng vào nhau.

Hãy tự hào về nhau và tất cả những thành tích của bạn, cả với tư cách cá nhân và cặp đôi. Bạn cũng nên dành thời gian để kỷ niệm mọi thứ cùng nhau.

Chồng hoặc vợ của bạn vừa nhận được một sự thăng tiến lớn trong công việc? Bạn có thể đi ăn tối vui vẻ để ăn mừng!

Mặc dù yêu bạn đời là điều quan trọng trong một mối quan hệ, nhưng bạn cũng nên yêu chính bản thân mình. Bạn cần dành thời gian để chăm sóc bản thân, đặc biệt là khi bạn đang ở trong một mối quan hệ.

Điều này cũng sẽ giúp bạn hiểu được những điều bạn ổn và những điều bạn không muốn trong một mối quan hệ.

Tìm hiểu những điều khiến bạn khó chịu và khiến bạn hạnh phúc, đồng thời truyền đạt điều đó trong mối quan hệ của bạn.

Cuối cùng, hãy đảm bảo rằng bạn luôn hiện diện trong mối quan hệ của mình. Đảm bảo rằng bạn ở đó về mặt thể chất với đối tác của mình và cả về tình cảm.

Đây có thể là một điều gì đó đơn giản như chỉ cần chạm vào tay họ để cho họ biết bạn đang ở đó.

Hãy cất điện thoại của bạn đi khi hai bạn đi hẹn hò cùng nhau để cho họ thực sự biết rằng họ là trọng tâm duy nhất của bạn trong thời điểm đó.

Cờ đỏ để mắt đến các mối quan hệ của bạn

Vì vậy, làm thế nào bạn có thể biết khi có những khía cạnh trong mối quan hệ của bạn không lành mạnh? Dưới đây là một số điều cần chú ý.

Thiếu sự tin tưởng

Như chúng ta đã thiết lập, tin tưởng là điều cần thiết trong một mối quan hệ.

Vì lý do này, đó là một dấu hiệu đỏ rất lớn nếu bạn không tin tưởng vào mối quan hệ của mình.

Tương tự như vậy, nếu bạn không tin tưởng đối tác của mình nhưng họ tin tưởng bạn hoặc ngược lại, đó cũng là dấu hiệu cho thấy điều gì đó sâu sắc hơn đang diễn ra và bạn có thể cần phải trò chuyện thêm.

Bạn nên thành thật với đối tác của mình trong một mối quan hệ.

Nếu bạn thấy mình khó nói với đối phương những điều hoặc bạn đã làm điều gì đó khiến đối phương không tin tưởng bạn, thì bạn có thể muốn đánh giá lại mối quan hệ của mình.

Thức ăn cho sư tử có mở vào giáng sinh không

Bạn không bao giờ được tạo ra cảm giác như đối phương đang che giấu điều gì đó với bạn trong một mối quan hệ.

Đôi khi bạn có thể giải quyết các vấn đề về lòng tin trong quá khứ bằng một số liệu pháp cặp đôi và một số cuộc trò chuyện thẳng thắn, nhưng đôi khi sự thiếu tin tưởng lẫn nhau có thể là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ này có thể không dành cho bạn.

Đang kiểm soát

Không có trường hợp nào bạn nên cố gắng kiểm soát đối tác của mình.

Cả hai bạn đều là người của chính mình và bạn nên được phép sống cuộc sống của mình mà không cảm thấy mình bị kiểm soát.

Nếu đối tác của bạn đang cố gắng cho bạn biết phải làm gì hoặc họ đang ép buộc bạn làm những điều như cắt đứt mối quan hệ với bạn bè hoặc những người thân yêu, thì đây là một dấu hiệu đỏ rất lớn trong mối quan hệ.

Không có số lượng ‘tình yêu’ nào đáng để bạn hy sinh tự do. Tương tự như vậy, đối tác của bạn cũng không bao giờ nên cho bạn lý do để kiểm soát.

Cảm thấy không an toàn

Vì chúng tôi đã thành lập, bạn sẽ cảm thấy an toàn và yên tâm trong mối quan hệ của mình.

Bạn không nên rơi vào tình huống không biết mình đang đứng ở đâu.

Bạn đang ở trong một mối quan hệ đối tác - nó không nên cảm thấy phiến diện.

Bạn không nên ngồi đó lo lắng rằng đối tác của bạn sẽ ngoại tình và bạn không nên cảm thấy lo lắng về hướng đi mà mối quan hệ của bạn đang đi.

Cảm giác lo lắng thường xuyên về mối quan hệ của bạn là một dấu hiệu đỏ và đó là điều bạn cần nói với đối tác của mình.

Một mối quan hệ lành mạnh là một mối quan hệ mà bạn cảm thấy thoải mái, không phải thường xuyên cạnh tranh.

Hành vi chửi bới, đánh đập

Hành vi lạm dụng là một trong những dấu hiệu đỏ lớn nhất khi nói đến một mối quan hệ.

Nếu đối tác của bạn làm tổn thương bạn về thể chất, đó là một dấu hiệu đủ tốt cho thấy bạn cần phải rời khỏi mối quan hệ ngay khi có thể. Đối tác của bạn không nên cố gắng làm tổn thương bạn.

Hành vi ngược đãi cũng có thể gây xúc động. Ví dụ: nếu đối tác của bạn liên tục hạ thấp bạn hoặc họ đang khiến bạn cảm thấy như không có việc gì bạn làm là đủ tốt cho họ.

Một số ví dụ về các hành vi lạm dụng tình cảm bao gồm:

Nói với bạn rằng bạn ích kỷ hoặc thiếu thốn bất cứ khi nào bạn nói với họ rằng có điều gì đó bạn cần hoặc muốn từ mối quan hệ của mình
Nói với bạn những gì bạn nghĩ hoặc cảm thấy là sai - nói với bạn rằng bạn đang phóng đại
Không thích bạn
Xúc phạm hoặc hạ thấp bạn
Thao túng nhận thức của bạn về mọi thứ
Tống tiền bạn về mặt tình cảm
Cách ly bạn với gia đình và bạn bè
Hoàn toàn kiểm soát tài chính

Khác

Những dấu hiệu nào khác cho thấy mối quan hệ của bạn không lành mạnh?

Chà, đối với những người mới bắt đầu, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn không lành mạnh nếu bạn cảm thấy sợ hãi khi nói với đối phương rằng bạn không đồng ý với họ về bất kỳ chủ đề nào.

Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy có sự bất bình đẳng trong mối quan hệ, thì đây cũng là một dấu hiệu đỏ.

Bạn nên cảm thấy mối quan hệ của mình cân bằng - bạn không nên cảm thấy mình thua kém đối tác của mình.

Bạn cũng không nên cảm thấy như mọi gánh nặng như công việc nhà đều đổ lên vai mình.

Bạn cũng nên đảm bảo rằng đối tác tôn trọng ranh giới của bạn. Điều này có nghĩa là tôn trọng quyền riêng tư của bạn chẳng hạn hoặc tôn trọng yêu cầu của bạn về không gian.

Nếu họ liên tục không tôn trọng ranh giới của bạn một cách thường xuyên, đó có thể là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn không lành mạnh.

Tóm lược

Có một mối quan hệ lành mạnh là điều quan trọng đối với sức khỏe của bạn, vì vậy, thật tốt khi nhận ra khi nào bạn hoặc đối tác của bạn cần thay đổi cách cư xử.

Bằng cách thực hành một số hành vi lành mạnh được liệt kê trong bài viết này, hy vọng bạn có thể có một mối quan hệ lành mạnh hơn nhiều về lâu dài.

Trích dẫn