Grilled Chicken Lemon Orzo Salad
Món salad dã ngoại mùa hè hoàn hảo! Từ Brenda Score of A Farmgirl's Dabbles. Quảng cáo - Tiếp tục đọc Các lợi nhuận bên dưới:6khẩu phần ăn Thời gian chuẩn bị:0giờ10phút Giờ nấu ăn:0giờ30phút Tổng thời gian:0giờ40phút Thành phần2 c. Lúa mạch 2 1/2 muỗng canh. Dầu ô liu, đã chia 1 muỗng canh. Bơ không muối 1/2 c. Hành đỏ thái hạt lựu nhỏ 1 đinh hương (Lớn) Tỏi, Băm 1 lb. Ức gà 1 1/2 muỗng cà phê bột ngọt. Muối Kosher, đã chia 1/4 muỗng cà phê. Hạt tiêu đen mới xay, đã chia hai Chanh cắt đôi 1/2 muỗng cà phê bột ngọt. Mật ong 1/2 c. Ớt chuông đỏ thái hạt lựu nhỏ 6 oz. trọng lượng Quả đậu, Cắt làm đôi theo đường chéo hai Hành lá, thái mỏng theo đường chéo 1 muỗng canh. Thì là cắt nhỏ 2 oz. trọng lượng Phô mai dê, vụn (tùy chọn)Mô-đun mua sắm thành phần này được tạo và duy trì bởi bên thứ ba và được nhập vào trang này. Bạn có thể tìm thêm thông tin về điều này và nội dung tương tự trên trang web của họ. Hướng dẫn Nấu orzo trong nước muối theo hướng dẫn đóng gói, cho đến khi khô. Xả nước trong chao và dội nước lạnh cho nguội. Xả nước một lần nữa. Cho orzo vào bát lớn và nhỏ 1 muỗng canh dầu ô liu lên trên orzo. Gấp để kết hợp. Trong khi orzo đang nấu, đun chảo vừa phải trên lửa vừa. Thêm bơ và 1 thìa dầu ô liu. Sau khi bơ và dầu ô liu đã được làm ấm, thêm hành tím và tỏi vào, khuấy đều. Xào cho đến khi mềm, thỉnh thoảng đảo đều. Loại bỏ khỏi nhiệt. Sau khi nguội, gấp thành orzo.
Xoa 1/2 muỗng canh dầu ô liu còn lại lên ức gà, sau đó nêm 1 muỗng cà phê muối và 1/8 muỗng cà phê tiêu. Làm nóng vỉ nướng ở lửa vừa đến lửa vừa. Đảm bảo rằng lưới được chà sạch và sau đó bôi dầu. (Để thấm dầu cho vỉ, cho một ít dầu thực vật vào bát nhỏ. Sau đó gấp khăn giấy nặng vài lần để tạo hình vuông nhỏ hơn. Dùng kẹp, nắm chặt khăn giấy đã gấp và nhúng vào dầu cho đến khi khăn giấy se lại. ướt đẫm. Sau đó, trải khăn giấy lên vỉ nướng, lặp lại cho đến khi tất cả các vỉ nướng được thấm dầu kỹ lưỡng.)
Đặt các mặt của nửa quả chanh đã cắt lên trên vỉ nướng chỉ trong một hoặc hai phút, cho đến khi cháy và mềm. Dọn ra đĩa để nguội. Gắp vỉ nướng dầu một lần nữa và đặt ức gà lên vỉ. Nướng trong khoảng 3 đến 4 phút, hoặc cho đến khi cháy khét. Lật gà và nướng thêm 3 đến 4 phút ở mặt thứ hai, cho đến khi cháy khét và nhiệt kế đọc ngay lập tức đạt 160 ° F. Thời gian nướng sẽ phụ thuộc vào kích thước của từng ức gà, vì vậy việc này có thể mất nhiều thời gian hơn hoặc ít hơn. Sau đó, kéo gà ra khỏi vỉ, để ra đĩa, để nghỉ trong vài phút và tiếp tục nướng đến nhiệt độ 165 ° F. Điều này sẽ giúp đảm bảo rằng thịt gà của bạn không bị khô khi nấu quá lâu. Để nguội rồi dùng nĩa cắt thành từng miếng vừa ăn.
Trong một chiếc bát nhỏ, đánh nhuyễn vỏ và nước ép từ hai nửa quả chanh nướng (bao gồm cả phần cùi cháy), mật ong, 1/2 thìa cà phê muối kosher còn lại và 1/8 thìa cà phê tiêu đen. Đổ mưa trên orzo và gấp lại để kết hợp.
Thêm thịt gà xé, ớt đỏ, hạt đậu, hành lá và thì là. Gấp để kết hợp. Thêm phô mai dê, nếu muốn, sau đó gấp lại. Chuyển sang bát hoặc đĩa phục vụ. Rắc thêm tiêu đen xay và thêm một chút thì là cắt nhỏ, nếu muốn. Cho hai nửa quả chanh nướng còn lại để vắt lên trên các phần riêng lẻ.
Mùa hè được làm cho món salad mì ống. Dễ dàng mang theo đến một bữa ăn ngoài trời hoặc tụ tập ở sân sau, họ là loại bạn ăn một bữa của chúng tôi.
Tôi bắt đầu làm cái này Gà nướng và xà lách chanh Orzo đầu mùa xuân vừa qua, khi các cô gái của chúng ta còn đang đi học. Món salad hóa ra lại thành công lớn hơn tôi dự đoán, họ muốn gói nó vào túi ăn trưa mỗi ngày trong một tuần. Họ không bao giờ mệt mỏi vì nó. Nó chỉ là đáng yêu.
Nếu tôi có thể kết hợp nướng vào mỗi bữa ăn của mùa hè, tôi chắc chắn sẽ làm được. Công thức này bao gồm việc nướng hai nguyên liệu khác nhau.
Đầu tiên, một vài quả chanh.
Bạn đã bao giờ nướng cam quýt chưa? Đó là một điều tuyệt vời. Hơi nóng từ vỉ nướng nóng xé nát thịt cam quýt đã cắt và tạo thành caramel, tạo nên một chút khói cho cả hương vị và mùi thơm.
Hai nửa quả chanh nướng được ép lấy nước và làm chín chanh trong công thức này. Và sau đó tôi muốn cung cấp thêm một vài nửa quả chanh nướng để vắt qua các phần salad riêng lẻ ngay trước khi ăn. Nó tăng thêm độ sáng, chưa kể một chút thú vị. Các con gái của chúng tôi YÊU THÍCH thành phần này của món salad chanh orzo, và thậm chí còn đảm bảo rằng một hạt nêm nhỏ đã được bao gồm khi chúng đóng gói bữa trưa của chúng trong năm học.
Món salad chanh orzo này cũng bao gồm ức gà nướng, được nêm nếm rất đơn giản với muối và tiêu. Sau khi lấy ra khỏi vỉ nướng, gà được xé nhỏ thành từng miếng vừa ăn và xếp vào món salad chanh.
Hãy thoải mái kết hợp món salad này với nhiều gà nướng hơn để tăng lượng protein lớn hơn.
Có lẽ một số lý do khiến các cô gái của chúng tôi thích món salad này đến như vậy là tôi cũng cho vào một vài loại rau tươi yêu thích của họ: ớt chuông đỏ ngọt và đậu Hà Lan vẫn còn trong vỏ. Cả hai thành phần đều có thêm màu sắc sống động và các vết cắn của kết cấu nhanh nhẹn, tương phản đáng yêu với orzo và gà.
Tôi đang kiểm tra khu vườn của chúng tôi, chờ đợi những hạt đậu Hà Lan giòn, ngon ngọt đến thu hoạch, để chúng tôi có thể làm món salad này một lần nữa với những quả đậu tự trồng!
Bạn đã có món salad dã ngoại hoàn hảo ngay tại đây. Hãy để một ít trong tủ lạnh và đi dã ngoại vào mùa hè này. Đừng quên những nửa quả chanh nướng!
thiên thần số 320Nội dung này được tạo và duy trì bởi bên thứ ba và được nhập vào trang này để giúp người dùng cung cấp địa chỉ email của họ. Bạn có thể tìm thêm thông tin về nội dung này và nội dung tương tự tại piano.io Quảng cáo - Tiếp tục Đọc Dưới đây
