Creamy Spinach Red Pepper Chicken
Ức gà nhồi (và dọn lên) sốt kem cải bó xôi / ớt đỏ. Thần thánh ... và carb thấp! Quảng cáo - Tiếp tục đọc Các lợi nhuận bên dưới:4khẩu phần ăn Thời gian chuẩn bị:0giờ10phút Giờ nấu ăn:0giờhai mươiphút Tổng thời gian:0giờ30phút Thành phần4 muỗng canh. Bơ 4 muỗng canh. Dầu ô liu 4 Tỏi, thái lát mỏng hoặc băm nhỏ 1 toàn bộ hành tây vàng vừa, thái hạt lựu 10 oz. cân nặng cho bé Cải bó xôi 1 C. Ớt đỏ rang, thái thành dải 4 toàn bộ Cà chua Roma, Thái hạt lựu 1/2 muỗng cà phê bột ngọt. Muối Kosher, Thêm vào đó để nếm thử 1/2 muỗng cà phê bột ngọt. Hạt tiêu đen, thêm hương vị 1 1/4 c. Kem béo 3/4 c. Phô mai Parmesan bào 4 oz. trọng lượng Kem Phô mai, Làm mềm số 8 lá Húng quế tươi, Chiffonade Parmsan Shavings, để phục vụ 4 toàn bộ ức gà không xương, không daMô-đun mua sắm thành phần này được tạo và duy trì bởi bên thứ ba và được nhập vào trang này. Bạn có thể tìm thêm thông tin về điều này và nội dung tương tự trên trang web của họ. Chỉ dẫn Đun nóng một chiếc gang lớn ở nhiệt độ vừa và cao. Thêm vào 2 thìa bơ và 2 thìa dầu ô liu. Cho tỏi, hành tây và ớt đã rang vào. Nấu, đảo khoảng 2-3 phút, sau đó cho rau bina và 3 trái cà chua thái hạt lựu vào. Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu cho đến khi rau bina hơi héo. Khuấy đều kem và để kem đặc / bớt đi một chút, khoảng 3 phút. Giảm lửa ở mức trung bình và cho phô mai kem và phô mai Parmesan vào khuấy đều. Nêm nếm và điều chỉnh gia vị (nhớ nêm vừa đủ.) Lấy chảo ra khỏi bếp và để sang một bên. Dùng thìa có rãnh, lấy khoảng 1 cốc hỗn hợp ra bát và để nguội một chút.
Dùng một con dao sắc, rạch một túi ở mỗi ức gà. Rắc bên trong với một chút muối và tiêu. Nhồi 1/4 hỗn hợp đã nguội vào mỗi túi. Dùng 3 cây tăm bịt kín ức gà để hỗn hợp không bị rơi ra ngoài khi nấu. Nêm muối và hạt tiêu bên ngoài gà.
Làm nóng lò ở 400 độ.
Đun nóng chảo gang khác (hoặc chảo chống dính lò nướng) trên lửa vừa và cao. Cho phần bơ và dầu ô liu còn lại vào và đặt phần bầu ngực xuống trong chảo. nấu trong 4 phút, sau đó quay. Đặt chảo vào lò nướng trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi gà chín và nhân bánh còn nóng.
Làm nóng hỗn hợp rau bina / ớt đỏ. Dùng thìa có rãnh để chuyển một ít rau bina đã đánh kem ra đĩa. Lấy tăm xiên vào gà rồi đặt lên trên rau muống. Dùng thìa rưới một ít nước sốt lên gà. Lên trên với cà chua thái hạt lựu, húng quế và dăm bông Parmesan. Lặp lại với phần còn lại.
Tôi đã có thời gian tuyệt vời nhất để tìm ra cái gì gọi là công thức này. Tôi nghĩ đến món Gà nhồi kem rau bina nhưng không thực sự thích vì tôi phải có dấu gạch ngang trong tiêu đề. Tôi nghĩ đến món Gà bó xôi kem nhưng điều đó chỉ kể một phần câu chuyện vì còn có ớt đỏ nướng và cà chua trong nước sốt. Tôi đã nghĩ đến Ớt đỏ và Gà nhồi rau bina nhưng điều đó hoàn toàn phủ nhận vị kem tuyệt đẹp của món ăn thú vị này. Tôi đã nghĩ đến việc chuyển đổi cấu trúc và làm Ức gà nhồi kem rau bina và ớt đỏ nhưng điều đó quá theo nghĩa đen. Tôi làm tốt hơn rất nhiều khi tôi chỉ có thể giữ một tiêu đề công thức đơn giản — chẳng hạn như Pizza súp lơ (không phải Pizza vỏ súp lơ nướng với Manchego, Oregano chiên và Balsamic Rosemary Reduction. Tuy nhiên, điều đó nghe có vẻ hay.)
câu kinh thánh sau khi chia tay
Dù sao thì tôi cũng đã cố gắng hết sức với danh hiệu. Nhưng chỉ cần biết rằng nó làm tôi khó chịu!
Và dù sao thì… tiêu đề không quan trọng một chút nào. Đây là một công thức gà sốt kem đáng yêu có thể khiến bạn hơi mê mẩn về mặt kem… nhưng điều đó cũng khá thấp về lượng carbs (nói một cách tương đối.)
Lặn trong! Nước rất tốt.
Bắt đầu với một ít bơ và dầu ô liu trong chảo sắt (hoặc heck, bất kỳ chảo nào) trên lửa vừa và cao.
Thêm hành tây và tỏi cắt hạt lựu. Hoặc, nếu bạn thích, cắt hành tây và tỏi cắt hạt lựu. Hoặc, nếu bạn đang cảm thấy nổi loạn, hãy băm nhỏ hành và tỏi băm.
Chỉ cần một ít sự kết hợp của hành tây và tỏi sẽ có màu hồng đào.
Tôi nói quá nhiều.
Khuấy chúng xung quanh và bắt đầu nấu ăn…
Sau đó, thêm khoảng một chén ớt đỏ nướng cắt lát. Bây giờ, tôi thường có những lọ ớt đỏ nướng trong tủ đựng thức ăn không cắt lát. Trong trường hợp đó, tôi sẽ làm điều gì đó có thể khiến bạn ngạc nhiên.
Tôi tự cắt chúng.
Luôn luôn đổi mới ở đây, luôn luôn đổi mới!
Khuấy và nấu tất cả mọi thứ với nhau trong 2 đến 3 phút.
Sau đó, hãy ném nhiều rau bina hơn bạn nghĩ là hợp lý, vì nó sẽ co lại và héo như không có ngày mai. (Tôi thực sự đã thêm nhiều hơn thế này trước khi tất cả được nói và làm!)
Đảo rau chân vịt một chút, sau đó thêm một loạt cà chua tươi thái hạt lựu (để dành một ít cà chua để trang trí sau cùng.) Lúc này hạ lửa xuống mức trung bình.
(Nhân tiện, bạn cũng có thể thêm atisô, nấm, rất nhiều thứ ngon khác vào nước sốt này!)
Nêm hỗn hợp thú vị này với nhiều muối và tiêu…
Sau đó, khi rau bina đã héo, hãy thêm một ít kem đậm…
Và nghiền Parmesan. Những bông thủy tinh ngon!
Khuấy và để kem đặc lại một chút…
Sau đó, lấy một ít kem phô mai làm mềm…
Và thêm nó vào từng phần. Khuấy cho đến khi tất cả tan chảy…
Sau đó lấy khoảng một cốc hỗn hợp ra một bát riêng và để nguội. Cho rau bina đã đánh kem vào tắt bếp và để sang một bên.
Đã đến lúc cắt túi trong ức gà nếu bạn chưa cắt! Đây là những bộ ngực không xương, không da và tôi đã dùng một con dao nhỏ để cắt cái túi. Nếu có thể, bạn muốn phần mở nhỏ hơn một chút so với khu vực bạn cắt bên trong. Vì vậy, khi con dao đã ở trong đó, chỉ cần cẩn thận di chuyển nó từ bên này sang bên kia…
Cho đến khi bạn có một ít túi!
Rắc nhẹ bên trong túi với muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp rau bina đã được làm lạnh một chút vào túi.
Dùng tăm để đóng túi một cách chắc chắn (nếu túi quá đầy để đóng, bạn sẽ cần loại bỏ một chút nhân. Đừng hỏi tôi làm sao tôi biết được điều này.)
Tiếp tục cho đến khi bạn đã nhồi hết ức gà và đảm bảo an toàn! Làm nóng lò ở 400 độ.
Trong một chảo khác ở nhiệt độ trung bình-cao, đun chảy một ít bơ với dầu ô liu. Thêm ức gà lên trên / mặt nhẵn xuống dưới (vì tôi chỉ nghĩ rằng chúng trông đẹp hơn khi bạn nấu mặt trên trước)…
Nâu chúng ở mặt đầu tiên trong 4 phút, di chuyển chúng xung quanh để đảm bảo nâu đều. Lật lại chúng…
Sau đó đặt chảo vào lò nướng trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi gà chín hoàn toàn và nhân bánh còn nóng.
Chúng có mùi thơm quá!
Làm nóng hỗn hợp rau bina đã đánh kem (và đây sẽ là thời điểm tuyệt vời để kiểm tra gia vị; bạn muốn nó được nêm vừa đủ!) Và cho một lượng lớn vào đĩa.
Thêm một trong những miếng gà…
Sau đó, dùng thìa để lấy một ít nước / giọt từ chảo gà và nhỏ những giọt đó lên gà. Sự kết hợp của nước nhỏ giọt và rau bina phủ kem thật là tuyệt vời!
Rắc cà chua thái hạt lựu đã để sẵn…
Sau đó ướp một ít húng quế…
Và rắc nó lên.
Kết thúc với một số dăm Parmesan. Thần thánh!
Mmmmm. Siêu tốt. Nhìn vào đó.
Ồ, và đây là một mẹo nhỏ: Bạn có thể đóng gói các phần riêng lẻ cho bữa tối chuẩn bị!
Hãy tận hưởng điều này, bạn bè.
Nội dung này được tạo và duy trì bởi bên thứ ba và được nhập vào trang này để giúp người dùng cung cấp địa chỉ email của họ. Bạn có thể tìm thêm thông tin về nội dung này và nội dung tương tự tại piano.io Quảng cáo - Tiếp tục Đọc Dưới đây
