Bữa sáng Carb Buster

Carb Buster Breakfast

Khi tôi ở Thành phố New York vào cuối tuần trước, tôi đã ở khách sạn này và đặt dịch vụ phòng cho bữa sáng từ Bên lò sưởi , nhà hàng của khách sạn, vào sáng thứ Bảy. Tôi muốn có được thứ gì đó giúp tôi tiếp tục hoạt động tốt trong ngày, vì tôi biết mình sẽ không có thời gian để ăn trưa và trong khi người tôi luôn đòi hỏi khắt khe của tôi đang cầu xin tôi gọi món bánh kếp hoặc bánh mì nướng kiểu Pháp hoặc một trong những những thứ ngon tuyệt vời khác trên thực đơn phục vụ phòng, thay vào đó, mắt tôi lại nhìn vào một thứ gọi là Carb Buster. Và vì tôi và Jillian Michaels vẫn đang trong giai đoạn khởi đầu nên tôi biết cô ấy còn yêu tôi nhiều hơn vì đã đưa ra lựa chọn như vậy.

Hóa ra chỉ là tấm vé! Một vài quả trứng luộc trên một lớp rau ngon lành, một vài miếng xúc xích gà, và một miếng pho mát, đã mềm ra khi ngồi trên chiếc đĩa rất ấm và hoàn toàn mềm và nhão. Tôi không chính xác gọi nó là ít calo, nhưng nó hoàn toàn hảo hạng và chắc chắn cung cấp cho tôi những gì tôi cần để tiếp tục cả ngày.

Hôm qua, tôi đã tạo lại nó ở nhà vì tôi đã không thể xóa nó ra khỏi tâm trí của mình kể từ thứ Bảy. Tôi đã loại bỏ thành phần xúc xích, vì nó thực sự là trứng luộc mới là ngôi sao của chương trình và tất nhiên bạn có thể thay thế bất kỳ loại rau nào bạn có trong tủ lạnh: nấm, ớt chuông, v.v.

(Ồ, và một lát bơ sẽ không tồi chút nào.)

Đây là cách thực hiện!

Cắt bỏ phần ngọn của bí xanh và bí vàng.

cầu nguyện st lucy

Sau đó, chúng theo chiều dài từng phần tư…

Và cắt chúng thành nhiều miếng. Bạn cần khoảng một cốc mỗi loại.

Làm tương tự với nửa củ hành tây: Cắt nhỏ thành từng khoanh lớn.

Sau đó, lấy một hoặc hai quả cà chua (tùy thuộc vào kích cỡ) và cắt một vài lát thật dày.

Bây giờ, trong chảo, đun chảy một thìa bơ hoặc một ít dầu ô liu trên lửa lớn. Lựa chọn của bạn!

Bỏ hành vào…

Và khuấy nó xung quanh, nấu nó trong 2 hoặc 3 phút.

Bỏ bí xanh và bí vào…

Rắc chúng với muối và tiêu…

Và nấu chúng trong khoảng 3 đến 4 phút cho đến khi chúng có màu vàng nâu và mềm hơn. Sau đó chỉ cần tắt bếp và để chảo sang một bên.

Nếu bạn có chảo nướng, hãy đặt các lát cà chua trên lửa vừa và cao…

Cho đến khi chúng có những vết nướng nhỏ đẹp mắt. Sau đó, chỉ cần dọn chúng ra đĩa và đặt chúng sang một bên. Nếu bạn không có chảo nướng, chỉ cần ném chúng vào chảo nóng để cố gắng có một chút màu sắc trên chúng.

Bây giờ là lúc để săn trứng! Đun sôi một chảo nước thật sôi, sau đó cho một thìa cà phê giấm vào nước. Sau đó, dùng thìa gỗ khuấy thành vòng xoáy trong nước…

Sau đó đập một quả trứng…

Và thả nó ngay giữa vòng xoáy. Nó sẽ từ từ quay xung quanh thành một vòng tròn và lòng trắng cuối cùng sẽ tự gấp lại và kết hợp với nhau.

Để trứng chín trong khoảng một phút - vừa đủ lâu để đông lại - sau đó lấy trứng ra bằng thìa có rãnh và lặp lại với quả trứng còn lại. Kiểm tra độ hoàn thiện của cả hai lòng đỏ; nếu chúng có vẻ quá mềm, chỉ cần thả chúng trở lại nước trong 30-45 giây nữa cho đến khi nó có vẻ ổn.

Tôi không ngại những lòng trắng dai này, nhưng bạn luôn có thể tách chúng ra nếu muốn có một quả trứng luộc đẹp mắt và hoàn hảo.

Để phục vụ tất cả, hãy đổ rau vào bát hoặc đĩa và đặt các lát cà chua sang một bên.

Sau đó, từng người một, đẻ những quả trứng đã luộc chín…

Ngay trên đầu trang.

Cắt một chút phô mai. Đây là Monterey Jack, nhưng bất kỳ loại phô mai nào cũng vậy!

Đặt phô mai sang một bên nhưng phải đảm bảo nó chạm vào rau để nó trở nên mềm và kỳ diệu.

giờ walmart vào đêm giao thừa

Càng xa càng tốt!

Nhưng nó cần một chút S & P, em yêu.

Cái này trông ... hoàn hảo.

Đã đến lúc đào sâu!

Ôi những vùng đất của tôi. Nhìn kìa.

Lòng đỏ trứng mềm là ngôn ngữ tình yêu của tôi.

Tôi cảm thấy như mình đang nhìn vào linh hồn của quả trứng!

Hãy tận hưởng điều này, các bạn. Sự thật mà nói, cái bát này đủ cho hai người…

Trừ khi bạn là tôi. Trong trường hợp đó, hãy lấy một cái nĩa và lao vào! Tôi sẽ nói rằng tôi đã bỏ lỡ một số loại xúc xích ở bên cạnh, vì vậy nếu bạn không muốn, hãy thêm một hoặc hai liên kết!

Đây là bản in tiện dụng.