Sinh tố sữa chua việt quất

Blueberry Yogurt Smoothie

Mùa hè cuối cùng cũng bắt đầu sôi động ở đây, sau một khởi đầu muộn được đánh dấu bởi những cơn giông và những đêm mát mẻ. Điều này đã làm một số trên vườn rau của tôi, mà vẫn đang cố gắng tìm lại chính nó, nhưng tôi phải nói rằng, tôi thích thời gian tạm trú khỏi cái nóng của mùa hè của chúng tôi. Nhiệt độ đó hiện đã đến, có nghĩa là tôi sẽ không rời khỏi nhà của mình cho đến tháng 9.

Gần đây, tôi thực sự thích sữa chua nguyên chất, không có hương vị và đã bắt đầu mua hai thùng lớn đựng đồ mỗi khi đến cửa hàng tạp hóa. Tôi đã làm nước sốt trang trại tự làm vào tuần trước, thay thế sữa chua cho kem chua (chỉ vì tôi quên mua kem chua) và tôi đã rất ngạc nhiên về độ ngon của nó. Sau đó, tôi bị ám ảnh bởi Kem sữa chua của mình, thứ mà tôi đã nói về cơ bản là mọi thứ trong nhà sẽ vẫn đứng yên — quả việt quất, dâu tây, nho và vâng, thậm chí cả Marlboro Man… nhưng đó là một câu chuyện khác vào lúc khác. Bà tôi đọc trang web này.

Vì trời quá nóng nên tôi đã làm sinh tố bằng sữa chua nguyên chất và sữa. Chúng rất ngon. Mịn. Khỏe mạnh. Và bổ dưỡng hơn rất nhiều so với Mountain Dew, đôi khi len lỏi vào và tự thiết lập là thức uống mùa hè mặc định của dân chơi của tôi nếu tôi không đứng ở cửa và đánh bại nó. Tôi không chắc mình có thể thuyết phục những người ăn uống hơi kén ăn của mình đón nhận thứ gì đó có nền sữa chua hay không, nhưng đây là vấn đề: Tôi không nói với họ . Khi nói đến việc khiến con bạn ăn những thực phẩm lành mạnh, không phải lúc nào sự trung thực cũng có tác dụng.

Bắt đầu với 1 cốc sữa chua nguyên chất không mùi (không có vị là tốt nhất; sau đó bạn có thể tạo ra kiệt tác của riêng mình) và 1 cốc trái cây bạn chọn… chuối, quả mọng, đào, dứa — bất cứ thứ gì đều có tác dụng! Tôi đã sử dụng quả việt quất. Họ rất tốt cho bạn.

Có một ít sữa gần đó để sinh tố có độ đặc bạn muốn. Nếu bạn thích sinh tố đặc, bạn có thể bỏ sữa.

Ngoài ra có một chút mật ong hoặc nước hoa quả cho ngọt. Tôi thích mật ong vì nó chỉ thêm vị ngọt mà không cạnh tranh với độ tinh khiết của trái cây bạn đã chọn. Tôi là một cô gái thích sinh tố một trái cây. Trên thực tế, tôi không. Tôi chỉ bịa ra. Tôi cũng thích mật ong hơn nước trái cây vì nó không làm loãng sinh tố như nước trái cây.

Ngoài ra: Nước đá. Đá làm cho nó ngon và giống như một loại sữa lắc.

Đây là một máy xay sinh tố. Bạn không vui khi có tôi ở đây để giải thích những điều này.

Bỏ mọi thứ vào máy xay:

Sữa chua…

Các bộ phận bằng nhau, quả…

Một giọt sữa…

Một ít đá…

Và mật ong để nếm.

Bây giờ pha trộn cho đến khi mịn:

Sau đó, hãy nhanh chóng nếm thử và đảm bảo rằng nó đủ ngọt đối với bạn. Đôi khi, tùy thuộc vào loại trái cây, bạn không cần thêm nhiều vị ngọt.

Và thế là xong!

Tôi thích phục vụ sinh tố trong những ly vui vẻ. Làm cho tôi cảm thấy đặc biệt. Tôi cần tất cả sự giúp đỡ mà tôi có thể nhận được.

Biết điều gì khác khiến tôi cảm thấy đặc biệt không? Sinh tố này.

Ôi, con yêu. Bạn sẽ xem qua cái này chứ? Màu tím đậm, đậm này phải làm gì cho cơ thể chúng ta?

Bây giờ, vì danh dự của tôi, tôi đã không Photoshop màu của ly sinh tố này. Đó là tất cả tự nhiên, không phải trò đùa.

Tôi biết thật buồn khi tôi phải chỉ ra điều đó, nhưng đó là thế giới chúng ta đang sống ngày nay. Người ta có thể biết những gì đã được Photoshopped và những gì chưa. Đặc biệt là trên trang web này.

Bây giờ, tôi tình cờ thích hạt của quả việt quất và dâu tây; chúng không làm phiền tôi chút nào và tôi thực sự cảm thấy khỏe mạnh hơn khi ăn chúng. Nhưng nếu bạn không thích hạt, hãy thử dứa, chuối, dưa…

Oooh, yum. Một ly sinh tố dưa mật. Đó là danh sách tiếp theo của tôi.

Làm một ly sinh tố ngay hôm nay! Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn. Tôi hứa.

quà sinh nhật cho bạn gái mới