5 Chong chóng Sandwiches cho hộp ăn trưa

5 Pinwheel Sandwiches

Tôi là đứa trẻ mang cá ngừ và bánh mì trứng đến trường trong hộp ăn trưa của tôi. Lịch sự như việc bạn bè tôi ngồi cạnh ai đó với một chiếc bánh mì có mùi (nhưng ôi, ngon quá), chắc chắn có một cậu bé đã lớn tiếng thông báo với phòng ăn trưa, Ewww, Dara có một chiếc bánh mì kẹp cá ngừ, trong khi giữ mũi của mình một cách đáng kể. Bạn biết ý tôi là đứa trẻ.

Khi đến giờ cho hai cậu con trai của tôi đi học, tôi đã thề rằng tôi sẽ tuân theo quy tắc chỉ dành cho thực phẩm không gây độc hại cho các hộp cơm trưa của chúng. Vấn đề là, một khi bạn bắt đầu loại bỏ một số món trong hộp cơm trưa, bạn sẽ có nguy cơ lạc vào xứ sở của bánh mì kẹp thịt gà tây và pho mát-mỗi ngày. Điều đó hoạt động trong khoảng một tuần cho đến khi con bạn bắt đầu kêu gọi nổi loạn trong bếp một cách dễ hiểu.

Mặc dù thức ăn thừa, rau cắt nhỏ, sữa chua và trái cây đều là những lựa chọn lành mạnh tuyệt vời cho hộp cơm trưa của trẻ lớn và trẻ nhỏ, nhưng tôi muốn đưa ra một số lựa chọn dễ dàng, hơi khác thường trong danh mục bánh sandwich. Vào bánh mì kẹp chong chóng, sân khấu bên trái. Không chỉ có vô số lựa chọn mà những chiếc bánh mì tortilla cuộn lại này rất dễ làm cho bọn trẻ.

Chúng ta có xu hướng sử dụng bánh mì và bánh quy làm từ bột mì nguyên cám trong ngôi nhà của mình, nhưng hãy thoải mái sử dụng lúa mì trắng hoặc lúa mì nguyên hạt, như trong các bức ảnh. Và hãy nhớ rằng, những sự kết hợp này chỉ là gợi ý. Trao đổi các thành phần để hấp dẫn con bạn và vị giác của bạn.

Dưới đây là năm loại bánh mì kẹp chong chóng yêu thích của tôi dành cho hộp ăn trưa của trẻ lớn và trẻ nhỏ.

1 - Thổ Nhĩ Kỳ và Apple

Rải lên bất kỳ loại mù tạt nào mà bạn hoặc con bạn thích — mù tạt Dijon, French’s, mật ong. Nếu bạn là một gia đình mayonnaise, thì bằng mọi cách, hãy thêm một lớp thứ đó vào. Rắc một ít phô mai cheddar bào và các lát ức gà tây, lát táo và rau diếp. Cuộn và cắt.

2 - Pizza Hawaii

Phết khoảng 1 thìa nước sốt cà chua yêu thích của bạn lên bánh tortilla, sau đó phủ một lớp pho mát mozzarella bào, một vài lát thịt xông khói Canada và dứa. Bạn có thể phải cắt đôi quả dứa để dễ cuốn hơn. Cuộn và cắt.

3 - Tây nam

Phết bánh tortilla với một ít phô mai kem. Tôi thích sử dụng pho mát Neufchatel vì nó có ít chất béo hơn pho mát kem thông thường và tôi thấy rằng nó dễ tán hơn một chút. Trên cùng với 1 muỗng canh salsa, đậu đen, ô liu đen cắt lát và dải ớt chuông đỏ. Cuộn và cắt.

4 - Người yêu ăn chay

Rải khoảng 1 thìa hummus lên bánh tortilla và phủ hỗn hợp rau củ lên trên, chẳng hạn như cà rốt nạo, ớt chuông, dưa chuột và rau diếp. Cuộn và cắt.

5 - Thổ Nhĩ Kỳ và Pesto

Xát mỗi chiếc bánh tortilla với 1 thìa rau húng quế, sau đó phủ lên trên các lát ức gà tây, dưa chuột và rau diếp. Cuộn và cắt.

Tất nhiên, năm ý tưởng này chỉ là phần nổi của tảng băng chìm! Dưới đây là một số ý tưởng truyền bá và lấp đầy khác mà bạn có thể kết hợp và kết hợp với nội dung trái tim của mình:

bơ táo hoặc lê
Tương ớt
hummus, bất kỳ hương vị nào
pesto cà chua phơi nắng
nước sốt sữa chua, mua hoặc tự làm

đậu, bất kỳ loại nào
pho mát, bất kỳ loại nào
gà, rotisserie hoặc khác
đậu xanh
giăm bông
thịt bò nướng
xúc xích Ý
đậu hũ

atisô, đóng hộp
trái bơ
bắp cải, cắt nhỏ
edamame
cải xoăn
quả ô liu
lát lê
ớt đỏ nướng
rau bina
rau mầm, đậu hoặc cỏ linh lăng
cà chua
bí xanh, nạo